溫馨提示

　　外關(guān)穴屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，位于前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，有清熱、除煩、去心火、通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　心火旺盛的人可以嘗試點(diǎn)按外關(guān)穴，有助于祛除心火，讓身體獲得通暢的感覺(jué)。

　　按揉行間穴

　　做法

　　用中指指尖有節(jié)奏地按揉行間穴，可連續(xù)進(jìn)行半分鐘。

　　溫馨提示

　　行間穴屬于足厥陰肝經(jīng)，位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處，有清熱去火的功效。

　　因心火旺盛而引起口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起皰等不適的人適合多揉行間穴來(lái)消火。

　　按摩百會(huì)穴

　　做法

　　用手掌按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨Π贂?huì)穴50圈，每天堅(jiān)持按摩2～3次。

　　溫馨提示

　　百會(huì)穴屬于人體的督脈，位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處。

　　按摩百會(huì)穴能夠緩解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、頭重腳輕等。

　　推按太沖穴

　　做法

　　用大拇指沿自下向上的方向從太沖穴向行間穴方向推按，每次按摩5分鐘。

　　溫馨提示

　　太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，有調(diào)整肝經(jīng)氣血運(yùn)行，除肝火、降心火的作用。

　　在從太沖穴向行間穴按摩時(shí)，會(huì)感到兩穴位痛感漸漸消失，說(shuō)明肝火、心火也在慢慢消除。

　　按摩神庭穴

　　做法

　?、儆弥兄赴磯荷裢パ?0次。

　　②用中指沿順、逆時(shí)針?lè)较蚍謩e揉按神庭穴20~30圈。

　　溫馨提示

　　神庭穴屬于人體的督脈，它位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。神庭穴對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響作用。

　　因心火亢盛而引起失眠、頭昏腦脹的人不妨試試按摩神庭穴，同時(shí)可以采用同樣的方法按摩兩眉中心處的印堂穴，可起到互相補(bǔ)益的效果，令人感覺(jué)神清氣爽、精神振奮。

　　掐捏少府穴

　　做法

　　雙手對(duì)掐少府穴，以穴位處有刺痛感為宜，連續(xù)進(jìn)行3～5分鐘即可。

　　溫馨提示

　　少府穴是心經(jīng)的一個(gè)穴位，在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。少府穴五行屬火，具有發(fā)散心火的作用。

　　覺(jué)得自己火氣大并發(fā)現(xiàn)有舌尖紅、口干、身體潮熱、難以入睡等不適，可以嘗試掐捏少府穴。

　　按壓勞宮穴

　　做法

　　①雙手對(duì)擦，感覺(jué)到手心處微微發(fā)熱。

　?、谟脙墒帜粗富ハ喟磯簞趯m穴，以穴位處有酸痛感為佳。

　　溫馨提示

　　勞官穴是心包經(jīng)的一個(gè)穴位，位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。勞官穴五行屬火，具有清心火、安心神的作用。

　　因心火亢盛引起的失眠、神經(jīng)衰弱、煩躁易怒的人可以嘗試按壓勞宮穴，按壓的時(shí)間可以自己把握，堅(jiān)持進(jìn)行就能達(dá)到清心去火、幫助睡眠的目的。