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失眠的原因 影響睡眠質量的14個因素(10)

  老人失眠的原因

  1、遭遇重大事情

  親人離去,夫妻離異,爭吵不斷,事業(yè),虧損等造成情緒不穩(wěn)。失落驚慌,夜間難眠,久而久之中老年失眠不斷。

  2、反生理時鐘

  倒夜班,外出時差,打破生活規(guī)律,破壞生物鐘引發(fā)失眠。

  3、原發(fā)性失眠

  本身愛操心,緊張焦慮,失眠多夢,睡眠呢質量差,遇重大壓力精神負荷增大,更難以安睡了。如果這類失眠即使壓力消失了,其癥狀也不會有很大的改善。

  4、更年期紊亂

  婦女停經(jīng)時失眠盜汗,有些經(jīng)前癥候群產(chǎn)生嚴重焦慮,疼痛難耐。

  5、飲料刺激性

  咖啡等刺激性飲料會使我們暫時性的興奮,擾亂正常睡眠,至于酒精,開始會有一點麻醉作用而促進睡眠,但長期喝酒,就像吃安眠藥一樣會上癮,久了就會導致中老年人失眠的出現(xiàn)。

  6、藥用失眠

  長期服用安眠藥,養(yǎng)成習慣,依賴性強,發(fā)展成抗藥性,失眠藥物失效,中老年人陷入長期失眠境地。

  7、遺傳失眠

  老一輩失眠人,往往遺傳下一代。我們完全可以認為,中老年人失眠的出現(xiàn)或許也與此有關。

  8、磁場應變

  我們生活在一個大磁場,人類從古至今生活在磁場中,各種電磁波干擾睡眠環(huán)境,人體內所需要的磁場強度不足就會造成失眠。

  9、器質病變

  中老年人隨年齡增長,動脈硬化,血液粘稠,高血脂,腦部受傷,腦部血流減少。營養(yǎng)不足容易引起腦代謝控制失調。

  10、精神疾病

  包括抑郁在內的精神科疾病,可能會導致中老年失眠加速出現(xiàn)。

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