預防方法

　　“保持積極向上的樂觀心態(tài)，開心地面對每一天。”這貌似是我們每天都在堅持的事情，也是我們經(jīng)常聽到的勸說和教導。的確，保持樂觀的心態(tài)也是預防口腔潰瘍的一種方法，避免焦躁、暴躁等心情，有一個好心情才有動力去預防疾病。

　　飲食起居，生活有道。保持早睡早起的生活習慣，飲食要保持衛(wèi)士、清潔，起居有規(guī)律，不要過度熬夜，保持充足睡眠。同時，要保持積極的體育鍛煉，加強自身免疫力，可口服VB和VE來預防和治療口腔潰瘍。

　　平時飲食要注重清淡，多吃一些蔬菜和水果，每天保持足夠的飲水量，多喝水?？谇恍l(wèi)士要重視，避免吃辛辣的食物，減少此類食物對口腔的刺激，以預防口腔潰瘍。

　　在保持充足睡眠的前提下，不要過度勞累，均衡飲食營養(yǎng)，補充導致口腔潰瘍的微量元素。每日養(yǎng)成合理的排便習慣，每日一次大的。

　　遇事要冷靜對待，不要氣急傷身，導致口腔潰瘍的產(chǎn)生。遇到口腔潰瘍要明確是良性口腔潰瘍還是惡性的，及時做好就醫(yī)準備。良性口腔潰瘍常常反復發(fā)生，潰瘍面不定;而惡性口腔潰瘍卻無復發(fā)史，一發(fā)病就遲遲不愈合。

　　注意事項

　　遇到良性口腔潰瘍時，可口服維生素B族片和維生素C治療，一般一周即可治愈。

　　遇到惡性口腔潰瘍時，應(yīng)該及時就醫(yī)，以免惡化。

　　預防具體措施

　　1、注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

　　2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。

　　3、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

　　4、注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習慣，防止便秘。