你是否也像我們當(dāng)中的大多數(shù)人跑步時(shí)那樣，當(dāng)你右腳著地的同時(shí)呼氣呢?其實(shí)這樣做會(huì)壓迫你的肝臟(因?yàn)槟愕母闻K在身體的右側(cè))，一本名為《家庭治療手冊(cè)》的書中這樣寫到。所以，記住：當(dāng)你左腳著地時(shí)呼氣。

　　鼻子出血

　　治療小竅門：用棉花抵住牙齦。

　　當(dāng)你鼻子出血時(shí)，掐住鼻子，身子向后傾斜，應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)非常管用的辦法，如果你真的不在意這樣做會(huì)使你窒息的話。一個(gè)更簡(jiǎn)單有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙齦上，這個(gè)僅僅在你鼻子凹槽后面的地方，用力頂。“大多數(shù)出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”醫(yī)學(xué)博士Desmarais指出，他是南非德班州一家醫(yī)院的耳鼻喉科專家。“只要用棉花抵住這里就可以有效控制鼻子出血。”

　　心跳異常

　　治療小竅門：吹吹手指。

　　應(yīng)該首先抑制神經(jīng)過(guò)敏，有節(jié)奏地吹手指。主管心跳節(jié)奏的迷走神經(jīng)，通常被呼吸所控制，匹茲堡大學(xué)的醫(yī)務(wù)急救專家本說(shuō)。這種方法可以使你的心跳回歸正常。

　　治療近視

　　治療小竅門：做屈伸二頭肌運(yùn)動(dòng)吧。

　　很少有人的近視是由于遺傳造成的，華盛頓的一個(gè)驗(yàn)光師說(shuō)。“近視通常是由于你長(zhǎng)時(shí)間地盯著一個(gè)點(diǎn)而引發(fā)的。”換句話說(shuō)，就是你盯著電腦屏幕的時(shí)間太長(zhǎng)了。所以，應(yīng)該改變你的用眼習(xí)慣。每天用眼幾個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該閉起眼睛，拉緊你的身體，做深呼吸，幾秒鐘之后，呼氣，同時(shí)放松全身肌肉。繃緊和拉伸肌肉，比如經(jīng)常做二頭肌的活動(dòng)可以使你身體的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也會(huì)得到同樣的放松和休息。

　　治療頭疼

　　治療小竅門：含塊冰試試。

　　含一塊冰會(huì)迅速使你不再頭痛，嘴里含一塊冰，用舌頭抵住上牙膛，越使勁越好。“由于你的上牙膛神經(jīng)接觸了過(guò)涼的東西，你的身體會(huì)發(fā)出一種信號(hào)，即你的大腦神經(jīng)太涼了，” 專家說(shuō)。“作為補(bǔ)償，你的身體會(huì)發(fā)熱，來(lái)‘治療’你的過(guò)涼的頭部。”你越使勁抵上牙膛，你的頭痛好得也就越快。