多喝水的誤區(qū)

　　1、為了美麗和健康，喝水越多越好?

　　水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對(duì)于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、水是好的藥?

　　水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。

　　對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來享受它，同樣對(duì)健康不利。

　　3、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。

　　人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。

　　而且早晨是人體血粘度高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

　　專家建議，淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。

　　4、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿。

　　由于我們攝進(jìn)的酸性食用品過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有自然弱堿性水才更合適我們長期飲用。