1. 佳的心跳次數(shù)
據(jù)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，人在安靜的時(shí)候心率的正常范圍應(yīng)該在60～100次/分鐘，而在這個(gè)范圍之內(nèi)，70次/分鐘左右是佳的心跳次數(shù)，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心臟的跳動(dòng)比較快，但好把握在108～144次/分鐘之間，根據(jù)很多的臨床數(shù)據(jù)顯示，心率正常的人比心率跳動(dòng)慢或者過快的人死于心血管疾病的危險(xiǎn)性要低27%左右，所以不能忽視心率的快慢。
2. 心率失常的危害
心率之所以會關(guān)系著壽命的長短，就是因?yàn)樾呐K跳動(dòng)失常的時(shí)候會帶來很多生命的威脅，心率失常主要分為過快或者過慢，而精神的過度緊張，飲食習(xí)慣的不規(guī)律、睡眠質(zhì)量比較差以及疲勞過度等因素都會影響心臟的跳動(dòng)速度。
心臟的跳動(dòng)失常，不管是過快還是過慢都會影響心房和心室的收縮和舒張，過慢的時(shí)候，可能會使得心排血量下降30%左右，容易引起胸悶氣短、呼吸困難、嚴(yán)重的時(shí)候可能會導(dǎo)致休克或者心跳驟停等癥狀，這些癥狀若不能及時(shí)治療，可能會直接奪走你的生命。而過快的時(shí)候，整個(gè)血管以及臟腑器官都有可能出現(xiàn)充血的癥狀，有可能導(dǎo)致血管爆裂，失血而亡，而心臟也有可能過度疲勞，衰竭而驟停。
3. 憤怒的心跳
人有七情六欲，那些無欲無求的人似乎只存在于傳說之中，因?yàn)槲覀兌际欠卜蛩鬃?，而這些情緒的波動(dòng)都會影響心臟的跳動(dòng)速度，憤怒和悲傷的情緒很容易傷及脾臟，即中醫(yī)所說的“憂傷脾，怒傷肝”，心跳的速率關(guān)乎著你的情緒波動(dòng)，也就關(guān)聯(lián)著你的其他臟腑的器官功能情況，過快或者都有可能增加臟腑器官的衰老的速度，所以說心率關(guān)乎著壽命的長短。
如何讓心臟平穩(wěn)的跳動(dòng)
如何保證心率的平穩(wěn)呢?養(yǎng)生專家說生命在于運(yùn)動(dòng)，生命學(xué)家說長壽的秘訣在于如何讓心臟跳得更加的從容，所以心率的平穩(wěn)需要保持各種強(qiáng)度的適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體魄，維持心臟的正常跳動(dòng)，還能保持適當(dāng)?shù)捏w重，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，也有利于心率的平穩(wěn)跳動(dòng)。
結(jié)語：監(jiān)測你的心率不一定需要高科技的儀器，平時(shí)規(guī)律性的給自己把把脈，把握自己的心跳速度，是否保證在一定的跳動(dòng)范圍?認(rèn)識心跳的次數(shù)對于生命的意義，控制好自己的情緒，讓心跳平穩(wěn)、規(guī)律的跳動(dòng)著，才是生命長久的秘訣。
