我們身邊很多人都會感嘆歲月是把殺豬刀，時光流逝，佳人不再。所以有很多人都在試圖通過各種方法來留住青春美麗，比如女性通常喜歡通過做面膜，抹化妝品外在的方式來保證自己擁有好皮膚，可往往是錢花了，卻仍然沒有任何的氣色。小編告訴你，保養(yǎng)的方法都不對，談何留住青春，要知道，你顯得不年輕的罪魁禍首就是貧血。

　　一、貧血的癥狀

　　我們平時的生活中并沒有出現(xiàn)失眠大的身體健康狀況，所以不會覺得自己是屬于貧血一族，殊不知，如果你平時出現(xiàn)精神狀態(tài)萎靡，頭暈?zāi)垦?，就是貧血的征兆，有些人不以為然會覺得這是因為自己平時工作勞累，只要休息一下機會沒事了。

　　如果你這么想的話，那么你就錯了。你都知道自己出現(xiàn)哪些癥狀就是貧血嗎?那么小編就教你幾個判斷貧血的方法。

　　1、每個月月經(jīng)來的時間很不規(guī)律，血的顏色比較偏淡，有時還會出現(xiàn)黑色的血塊。

　　2、手指的半月牙低于指甲的四分之一，或者沒有。這就表明你不僅貧血而且體內(nèi)的寒氣實在是太重了。

　　3、現(xiàn)在有一種女生叫“卸妝死”，就是女生在卸妝后面色晦暗蒼白，毫無血色，皮膚干燥無光澤。

　　4、早上起床后，有持續(xù)的頭發(fā)脫落現(xiàn)象，并且頭發(fā)干枯分叉。

　　如果你有以上癥狀，那就表明你屬于貧血一族。

　　二、如何補血

　　既然貧血了，那么你就得想辦法解決貧血問題，小編向大家推薦一些方法，幫助大家養(yǎng)出好氣色，保留青春。

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　說道補血好的方法就是食補了。有人會說通過藥補療效快。小編只想告訴你，是藥三分毒，我們不要拿自己的身體去冒險，食療不僅可以填飽肚子，而且可以達到調(diào)養(yǎng)身體，補血益氣的作用，我們?yōu)槭裁床蝗L試呢?

　　清燉乳鴿

　　材料：乳鴿、香菇、枸杞、棗。

　　配料：姜、蔥、食鹽、水。

　　做法：1、鴿子洗干凈放在水里泡十分鐘。

　　2、香菇洗凈，清水泡發(fā)20分鐘。枸杞洗凈，清水泡發(fā)10分鐘。

　　2、在砂鍋中放入乳鴿、姜蔥、水，大火煮開。后加入枸杞。

　　3、燉50分鐘后加大棗，繼續(xù)燉煮30分鐘，喝前調(diào)入適量食鹽即可。