5、曬太陽(yáng)能防止貧血

　　陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

　　6、曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)性欲

　　曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量。因?yàn)槿梭w血液內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，人體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。

　　曬太陽(yáng)的佳時(shí)間

　　早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)這段時(shí)間適合曬太陽(yáng)

　　此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。但夏季日照時(shí)間較長(zhǎng)，下午4-5點(diǎn)又正是熱浪滾滾的時(shí)候，曬太陽(yáng)的時(shí)間可以稍稍推后一點(diǎn)。

　　這些只是針對(duì)一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽(yáng)也需要更講究。

　　小孩曬太陽(yáng)

　　發(fā)育的需要使他們需要大量的鈣，又是容易缺鈣的人群。所以從兩個(gè)月起，就應(yīng)該每天到戶外曬太陽(yáng)。上午9～10時(shí)，下午4～5時(shí)是適宜外出的時(shí)間。接受陽(yáng)光的時(shí)間可由初的十幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到一小時(shí)。天氣不太熱的時(shí)候，可以在陽(yáng)光下曬一會(huì)兒，陰涼處呆一會(huì)兒。夏天就不要直接在陽(yáng)光下，因?yàn)闃涫a下面同樣可以接散射的紫外線照射。

　　孕婦曬太陽(yáng)

　　需要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人對(duì)鈣的需要。夏季每天曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)就可以了，冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)。不能因?yàn)樯眢w行動(dòng)不便就整日呆在室內(nèi)。

　　老人曬太陽(yáng)

　　同樣是補(bǔ)鈣的重點(diǎn)人群。可在上午9時(shí)以前和下午4時(shí)以后曬太陽(yáng)，但好不要單獨(dú)出去曬太陽(yáng)，如果在愜意的陽(yáng)光下睡著，有可能受涼。找上幾個(gè)伴兒，邊聊天邊活動(dòng)，可以輕松接受紫外線照射。

　　結(jié)語：通過小編上面的介紹，相信大家都知道了曬太陽(yáng)有什么好處了吧。但是小編提醒大家的是，曬太陽(yáng)的時(shí)間切不可過長(zhǎng)哦，因?yàn)樘?yáng)光中含有的紫外線可是會(huì)致癌的，而且日常生活中也可以利用其他方法進(jìn)行補(bǔ)鈣的哦。