吃飯是我們都會要做的事情，因為吃飯不僅可以填飽肚子，同時也可以將食物中的營養(yǎng)吸收進體內(nèi)，從而達(dá)到補充身體所需的營養(yǎng)的功效。而今天，人們越來越注重膳食養(yǎng)生，吃得是否有助健康成為人們關(guān)心的話題。其實想要健康，不僅僅要在吃飯上下功夫，吃完飯后做一件事情也對我們的健康大有好處。

　　這件事是什么

　　其實這件事情我們現(xiàn)在就可以做，每天也會花點時間做，這件事情就是閉目養(yǎng)神，就是什么事都不用做，然后找個地方閉上眼睛，閉目養(yǎng)神。

　　閉目養(yǎng)神和瞇一會的區(qū)別

　　各位是不是覺得特別的驚訝，認(rèn)為小編是在說胡話，閉目養(yǎng)神每天都會做，即使在吃完飯后，也會習(xí)慣性地閉上眼睛瞇一會，自己不但沒健康，身上的肉倒是一直長個不停，這是為什么呢?

　　其實小編要告訴各位的是，閉目養(yǎng)神跟你瞇一會那可真的是有著天壤之別，因為飯后如果瞇一會的話，本來正在負(fù)責(zé)消化的腸胃卻不得不“停止?fàn)I業(yè)”，導(dǎo)致腸胃里還未消化的食物只能積留在那里，然后轉(zhuǎn)換成脂肪，然后，你就這么胖了。

　　但是閉目養(yǎng)神只是讓你閉上眼睛，并不是要你真的睡一會，閉上眼睛后，腸胃還是會繼續(xù)工作，所以不存在“消化暫停”的情況，所以你們所做的“閉目養(yǎng)神”只是睡覺。

　　閉目養(yǎng)神的好處

　　上面小編給各位介紹了閉目養(yǎng)神和瞇一會的區(qū)別了，相信各位也知道自己為什么發(fā)胖了，那么在吃完飯后閉目養(yǎng)神到底有哪些好處呢?

　　1、有助消化

　　懂一些養(yǎng)生常識的人都知道，吃完飯后如果坐在那里或者躺在那里的話，人很容易睡著，這樣不僅不利于消化，身體也會變胖，那么為什么說飯后閉目養(yǎng)神有助消化呢?

　　其實飯后閉目養(yǎng)神也是有具體方法的，并不是說我們朝那一坐，眼睛一閉就叫閉目養(yǎng)神了，其實正確的做法應(yīng)該是吃完飯后，我們找一個相對安靜的地方，因為嘈雜的環(huán)境無法讓人做到這一點。

　　找到一個安靜的地方后，我們可以雙腿盤坐或者站在那里，閉上眼睛，腦子里盡量不想太多的事，努力地放空自己，同時調(diào)整好自己的呼吸，嘴里還可以吞咽津液，這樣就可以提高腸道的蠕動力，從而提高腸胃的消化能力;如果在這個時候再用雙手適當(dāng)?shù)赝聘?，不僅更加有助消化，而且還有著一定的減肥消脂功效哦，各位吃完飯后不妨嘗試著做一做。