2、保護肝臟

　　有人說，“飯后百步走，活到九十九”，這是自古以來就流傳下來的民間俗語，為什么吃完飯后不去走一走，而要選擇閉目養(yǎng)神呢?

　　其實小編想說的是，飯后散散步的確很好，也的確有利于我們的身體健康，可并不是吃完飯就要去散步，而且吃完飯立刻散步的話，對肝臟還大為不利。

　　吃完飯后，腸胃需要消化食物，這時候，大腦的血液就會涌向腸胃來參與消化，此時身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物消化的活動，如果此時出去散步或者簡單運動下的話，會有一部分血液流向手足，那么，原本血液充足的肝臟處就會出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝，時間長了，肝臟這個體內(nèi)大的解毒器官反而會積壓更多的毒素，導致肝臟功能受到損害。

　　所以說，吃完飯后，我們可以閉目靜坐個10分鐘至半小時，這樣能使身體的血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分。特別是患有肝病的人，飯后更應該閉目養(yǎng)神。

　　3、更利于休息

　　有人會說，休息的好方法不應該是睡覺嗎，那為什么說閉目養(yǎng)神可以更好地休息呢?

　　其實很多人需要休息的時候往往都是大腦感覺到疲勞了，所以才想要睡一會，睡一會的確可以消除大腦的疲勞感，可是小編上面也說到了，吃完飯后其實是不可以睡覺的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，吃完飯后，閉目養(yǎng)神時，可以減少大腦接觸外界80%的信息，避免外界對大腦的干擾，大腦的腦電波就可以處在一個平靜狀態(tài)，這樣大腦功能就可以保持在一個平靜狀態(tài)，這樣就可以使大腦得到更好的休息，效果要比睡一會來得更出色。

　　4、增強抵抗力

　　古代醫(yī)學家認為，只有把精神狀態(tài)調(diào)整好，我們的身體才會更加健康，古醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中也提到“精神內(nèi)守，病安從來”的說法，所以健康養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就在于養(yǎng)神。

　　閉上眼睛可以讓大腦歸于平靜，不僅可以讓大腦得到充分的休息，也可以提高大腦的功能，身體的各個器官組織也得到了休息，從而處在一個佳狀態(tài)，這樣身體的抵抗力就可以增強，疾病就難以侵襲我們的身體，長期堅持的話，還可以有健康長壽的功效。