熬夜成為了每個人都曾經(jīng)歷或是經(jīng)常遇到的問題，由于受到各種原因的影響所致，熬夜成為了一件極普遍的事情，很多人認(rèn)為晚上10點以后才是夜生活的正式開始，徹夜狂歡則成為了人們追求生活潮流的一種新型生活方式。熬夜的人群中還包括了一些為工作拼搏奮斗的“夜勞族”們!但是，熬夜的危害你知道有多大嗎?下面，且聽小編為您仔細(xì)講解！

　　一、熬夜的危害

　　1、痘痘肌

　　由于現(xiàn)在人們的工作生活壓力普遍過大，再加上上班族精神長期過度緊張，經(jīng)常熬夜及加班，從而使得睡眠質(zhì)量的下降，作息時間不穩(wěn)定，間接導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，這些都會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的主要癥狀表現(xiàn)。

　　生活中我們經(jīng)常會聽見身邊的小伙伴抱怨臉上莫名其妙的又起痘痘了。晚上11點到凌晨3點是肝、膽排毒的時間。這兩個器官在這段時間如果沒有得到充分的休息，容易導(dǎo)致毒素堆積，臉上的毛孔堵塞，出現(xiàn)粉刺和黑斑。

　　給愛美的小伙伴門帶來許多麻煩，殊不知起痘的背后兇手就是熬夜。

　　所以，千萬不能忽視痘痘背后的真正健康“殺手”，同時在這個看臉的時代不要讓痘痘毀了你的美麗!因此，我們需要按時休息，做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜。足夠的睡眠對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是有很大的好處的。

　　2、心腦血管疾病

　　“熬夜等于慢性自殺”。然而對于現(xiàn)代年輕人來說，在睡覺前刷個微博、逛下朋友圈，都是很習(xí)以為常的事情。因此，凌晨一兩點睡覺都是家常便飯了。

　　夜晚，本是人體的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入休眠的狀態(tài)，這樣才能保證腦細(xì)胞有很好的休息條件，因此，長期熬夜使大腦仍然處于運作的狀態(tài)，負(fù)荷工作，紊亂腦神經(jīng)。

　　因此，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致記憶力的下降，晚上本是人體修身養(yǎng)性的關(guān)鍵時刻，然而我們卻不及時休息，繼續(xù)讓身體各個器官處于運作狀態(tài)，消耗人的津液，損壞真氣。

　　在熬夜的時候，人體正常的心腦血管生物鐘被打亂失衡，這時體內(nèi)會過多的分泌腎上腺素，使得血管的粘稠度增加，這便是引起心腦血管疾病發(fā)生的主要原因。