導(dǎo)致肥胖的其中一個原因是睡眠不足

　　快節(jié)奏生活，加上不規(guī)律的飲食，肥胖是常見的表現(xiàn)之一。在工作、學(xué)習(xí)中，熬夜是經(jīng)常發(fā)生的，但大多數(shù)人看電視劇里人物因?yàn)榘疽苟菹聛恚驼`認(rèn)為熬夜可以減肥，每晚不注重睡眠質(zhì)量，長期下來，不但沒瘦，反而發(fā)胖。

　　為何睡眠不足會導(dǎo)致發(fā)胖?人體內(nèi)脂肪的減少主要是由于消脂蛋白，消脂蛋白增加，體內(nèi)脂肪就會減少，反之就是脂肪增加。由于睡眠不足使體內(nèi)的消脂蛋白含量減少，所以從而引發(fā)肥胖。所謂消脂并不是將體內(nèi)的脂肪燃燒掉，而是抑制食欲，使人減少進(jìn)食的欲望。

　　從另一角度上來看，只要保持充足的睡眠時間，體內(nèi)的消脂蛋白正常的分泌，可將體重保持在正常的范圍值，不但可預(yù)防疾病，也是一種有效的減肥方法。

　　睡眠不足導(dǎo)致加速衰老

　　一到晚上十點(diǎn)左右都能聽到很多美女說同一句話，就是睡美容覺的時間到了，這句話透露著睡眠與面部的年輕有著十分密切的關(guān)系。保持充足的睡眠，面部紅潤有光澤，但睡眠不足的人，面部大多是暗黃、蒼老、皺紋、黑眼圈、眼袋等一系列問題。

　　面部出現(xiàn)諸多問題，不但影響面部的美觀，對個人的自信也相當(dāng)有影響。面部的年輕化主要是依靠皮下組織的毛細(xì)血管提供營養(yǎng)，由于長期的睡眠不足會導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管瘀滯，血液循環(huán)受阻，使皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚上出現(xiàn)衰老的跡象。

　　想要肌膚年輕化，睡眠充足是關(guān)鍵。愛美的女士不要為了約會而太晚回家睡覺，工作壓力大的人群，要學(xué)會減壓，以防晚上失眠，導(dǎo)致睡眠不足。

　　結(jié)語：從以上兩種日常常見的問題可以看出睡眠對人體的重要性，對于睡眠要守時，遵循睡好覺的準(zhǔn)則，避免熬夜、失眠的現(xiàn)象產(chǎn)生。睡前減少食用使人大腦興奮的食物，如咖啡、茶飲等。追求睡眠質(zhì)量而非睡眠數(shù)量，睡眠時間保持在六到八小時之間，只有充足的睡眠才能使人體走向健康。