睡眠習(xí)慣的錯誤會嚴(yán)重的影響到身體的健康，那么這些睡眠習(xí)慣會給身體帶來哪些損害呢?下面就讓我們一起來看一看吧!

　　一、生物鐘被擾亂

　　人的生活應(yīng)該是規(guī)律的，尤其是再睡眠時間更是應(yīng)該如此，但是在生活中如果長時間的有著上述的不良睡眠習(xí)慣，很容易的就會導(dǎo)致人體生物鐘出現(xiàn)紊亂，因此在生活中對于這一點(diǎn)就是需要十分重視的!

　　要知道生物鐘紊亂對于人來說是一件十分痛苦的事情，如果不注意，很容易的就會導(dǎo)致身體受到嚴(yán)重的危害!因此對于睡眠習(xí)慣一定要重視!

　　二、抵抗力下降

　　不良的睡眠習(xí)慣會直接的導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，而睡眠是一件十分重要的事情，如果在生活中睡眠的質(zhì)量總是會受到影響就會導(dǎo)致身體的免疫力、抵抗力急速的下降，因此在生活中對于這一點(diǎn)就是我們需要十分重視的，這啊用那個才可有效的預(yù)防疾病出現(xiàn)在身體上!

　　三、擾亂腸胃更能

　　睡眠質(zhì)量下降還會導(dǎo)致人體的腸胃功能被損害，而腸胃功能被損害，很容易的就會導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，所以在生活中對于這一點(diǎn)就需要十分的重視，這樣才可以幫助我們保護(hù)好身體的健康，減少身體受到損害的幾率!

　　四、生命危險(xiǎn)

　　不良的睡眠習(xí)慣還會導(dǎo)致生命危險(xiǎn)?這是肯定的一件事情，在生活中不良的睡眠習(xí)慣很容易的就會導(dǎo)致身體的健康受到損害，而一些睡眠習(xí)慣如帶飾品入睡，或者手枕在頭底入睡都是有可能導(dǎo)致人出現(xiàn)猝死這種情況的事情，因此在生活中不良的睡眠習(xí)慣也是會導(dǎo)致人出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的一件事情!

　　所以在生活中，我們對于不良的睡眠習(xí)慣就要重視起來，以防止身體的健康受到嚴(yán)重的損害，甚至讓自己的生命安全受到損害!

　　結(jié)語：生活中睡眠是十分重要的一件事情，但是如果在生活中改掉這些會影響睡眠健康的壞習(xí)慣，很容易的就會讓身體的健康受到影響，甚至?xí)?yán)重的損害生命的安全，因此在生活中對于這一點(diǎn)我們就需要十分的重視才可以!