洗澡是我們經(jīng)常會做的事情，因?yàn)橄丛杩梢郧鍧嵣眢w，祛除身體的污垢，同時洗澡也可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對身體健康有好處。冬天天氣寒冷，洗個舒舒服服的熱水澡是一件非常享受的事情。但是洗澡可不是隨便沖沖洗洗就可以的，如果在冬天洗這樣的澡，不僅發(fā)揮不了洗澡的功效，身體也會越洗越差的。

　　一、做好保暖措施

　　冬天天氣是很寒冷的，很多人洗澡往往會不注意保暖措施，脫光衣服就沖到洗澡間內(nèi)，其實(shí)這樣的做法是很不可取的，因?yàn)檫@樣心臟是很受不了的。

　　通常洗澡間內(nèi)外的溫差很大，如果在洗澡間外脫光衣服，原本溫暖的身體在寒冷的氣溫中驟然降低，此刻再進(jìn)入到溫暖的洗澡間內(nèi)，巨大的溫差使心臟的負(fù)擔(dān)加重。容易引起心慌、胸悶、呼吸急促等現(xiàn)象，所以洗澡之間一定要先做好保暖措施。

　　如果洗澡間內(nèi)有浴霸的話，一定要先打開浴霸，使洗澡間內(nèi)的溫度升高，這樣換衣服的時候，身體不會太害怕寒冷。如果條件比較差的話，在洗澡前可以做些熱身動作，比如原地踏步、俯臥撐以及仰臥起坐，以身體發(fā)熱但不流汗為宜。這樣在洗澡前又做好了保暖措施，又可以健身運(yùn)動，非常有好處。

　　二、吃完飯不要洗澡

　　到了冬季，很多人喜歡跟朋友出去吃飯，酒足飯飽后去澡堂洗澡，即使在家里，很多人也喜歡吃完飯就去洗個澡，實(shí)際上，吃完飯之后，千萬不能立刻洗澡。

　　剛吃完飯，腸胃為了負(fù)責(zé)消化，大腦的血液會大量涌向腸胃，此時大腦因?yàn)楣┭蛔銜霈F(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，整個人其實(shí)是昏昏欲睡的。

　　此時去洗澡，在熱水的刺激下，全身的血管擴(kuò)張，皮下血液流通速度增加，這樣導(dǎo)致胃部的血液回流到身體，這樣就會干擾腸胃的消化，出現(xiàn)消化不良的癥狀，增加胃部的負(fù)擔(dān)。

　　所以吃完飯后不能立刻洗澡，好等一個小時后，胃中食物消化差不多的時候，這個時候去洗澡才是合適的。

　　三、早晨起床后就洗澡

　　經(jīng)過一夜的睡眠，身體也做了一晚上的新陳代謝，此時身體的皮膚會分泌油脂，導(dǎo)致頭發(fā)和全身都會油油的，這個時候，許多人就選擇一起床就去洗澡，認(rèn)為這樣洗非常舒服，而且也可以幫助人快速清醒。

　　雖然早晨起床就去洗澡的確可以提神醒腦，但是經(jīng)過一夜的睡眠，此時處在一個空腹?fàn)顟B(tài)，是非常饑餓的，如果這個時候洗澡，在熱水的刺激下，會出現(xiàn)低血糖的癥狀，人體會有眩暈、乏力的感覺，同時也會導(dǎo)致大腦供血不足，此時不但不會使大腦變得清醒，反而會危害大腦健康。

　　所以想要在早上洗澡的人，在洗澡前一定要先吃點(diǎn)東西，好吃完早飯半個小時后再洗澡。