脾胃不好吃3食譜調(diào)理

　　一、魚(yú)肉糊

　　食材：草魚(yú)50克，鹽1克，淀粉2克。

　　制作

　　1、將魚(yú)肉切成2厘米大小的塊，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，加入鹽煮熟，撈出。

　　2、除去魚(yú)骨刺和皮，將魚(yú)肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚(yú)湯煮，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食。

　　功效：魚(yú)肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、健腦益智、視力維護(hù)等有很好作用，適宜4-6個(gè)月嬰兒添加輔食選用。

　　二、山藥蓮子粥

　　食材：山藥50克左右，蓮子20~30克。

　　制作

　　1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。

　　2、對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。

　　功效：此粥可溫胃健脾，適合脾陽(yáng)不足的小兒。

　　三、胡蘿卜湯

　　食材：胡蘿卜100克，紅糖適量。

　　制作

　　1、將胡蘿卜洗凈，切成小塊。

　　2、鍋置火上，放入適量清水，下入胡蘿卜塊，煮至熟爛，加入紅糖，煮沸后，即可食用。

　　功效：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素，尤其胡蘿卜素A的含量特別多，還有較多的維生素B2、葉酸等，被稱(chēng)為“平民人參”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤(rùn)燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。