二、排毒的方法

　　1、早晚做腹部按摩有助排毒

　　合理飲食可有效的使體內(nèi)毒素排出體外，但人們不良的生活習(xí)慣不可能在較短的時(shí)間內(nèi)改變，所以小編在這里推薦用按摩的方法進(jìn)行腹部排毒。在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，建議好用掌心按摩。

　　2、飲食調(diào)整

　　粗糧是蠕動(dòng)腸胃的佳食物，適當(dāng)?shù)氖秤盟?，不但可促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，對(duì)于減小腹的作用也是相當(dāng)不錯(cuò)。要吃粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　3、運(yùn)動(dòng)抗毒

　　對(duì)于身體局部的肥胖，應(yīng)該用針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)解決該問題。只有科學(xué)有效的方法才能在短的時(shí)間范圍內(nèi)達(dá)到排毒瘦的效果。每天快走30分鐘，好每天做一套健身操，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。另外，日常還可以做些慢有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

　　4、刮痧的排毒

　　現(xiàn)代人養(yǎng)生除了飲食之外，更注重中醫(yī)的排毒方法。針灸、穴位按摩、刮痧是一直較為流行的排毒方法。刮痧是運(yùn)用水牛角工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進(jìn)行刮拭，通過反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮，促使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液及淋巴液循環(huán)，從而加快代謝產(chǎn)物排泄，達(dá)到解毒、排毒的功效。

　　結(jié)語：身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢缓侠砑叭狈﹀憻挘绻眢w某個(gè)部位出現(xiàn)肥胖，這不單單只是一般性的肥胖，可能與體能毒素的囤積有相當(dāng)大的關(guān)系。對(duì)特殊部位肥胖做針對(duì)性的排毒，其方法也是很有講究，以上的幾種方法可以參考。