打噴嚏時用手捂住口鼻

　　打噴嚏是較為常見的現象，用手捂住口鼻更是自然的生理現象，從表面上看這似乎比較衛(wèi)生，起碼對于他人是有禮貌的，其實這卻對自身健康有一定的影響。打噴嚏時用手捂住口鼻，感冒病毒會附著在手上，且能夠在皮膚上存活3個小時，病毒可能很容易通過接觸，進入你的眼睛和鼻子。如果來不及用手絹、紙巾來遮擋，建議挽起手對著胳膊打，至少會阻斷感冒病毒的傳播。

　　早上洗漱前喝水

　　早上養(yǎng)生是多數人所倡導的，尤其是早上起床空腹喝杯白開水，雖說這樣的方式是有一定的養(yǎng)生道理，但多數人會出現這樣的誤導，就是喝水前不刷牙。一起床就喝水，可能會把口腔里的細菌和污物帶入體內，要先刷牙再喝水。喝的時候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，會破壞胃腸道分泌的消化液濃度，可能會讓你連早飯也不愿意吃了。

　　系緊腰帶以減少飯量

　　系腰帶是多數人的習慣，但系得太緊確實有一定的目的性，那就是可以減少飯量，以達到減肥的目的，其實這樣的方式會不利于身體健康。腰帶如果系得過緊，容易導致腹腔壓力增大，增加胃酸反流患病風險，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。建議腰帶應以寬松適度，呼吸舒暢為宜。

　　用手清除牙上污漬

　　人在吃飯及吃其他零食時，會經常出現有東西塞到牙縫里了，而人們會習慣性的用手去扣掉污漬。偶爾一兩次塞牙沒事，但每頓飯都塞牙，而且塞的基本上都是同一個部位時，就可能是牙齒齲壞，或牙齒松動造成牙縫過大，要盡早檢查治療。要避免塞牙，關鍵是保持口腔清潔。一旦塞牙，千萬不要強行用牙簽甚至指甲將塞物剔出，避免加重牙齦損傷，好用牙線。

　　結語：每個人在生活中都會有屬于自己的生活習慣，但多數習慣也是人們較為常見的，殊不知這些習慣在不斷危害人們自身的健康。以上的幾種習慣足以說明錯誤的生活習慣有害于健康，所以，想要自身不被疾病侵蝕，好避免這些危害身體健康的習慣，這樣才能達到預防疾病的作用。

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