6.每天大笑讓身體更健康

　　訪問癌癥患者發(fā)現(xiàn)，當中有不少人表示“我已經(jīng)有一年沒有笑了”。一個人在一年當中都沒有笑，工作或精神上的壓力不斷累積，于是交感神經(jīng)持續(xù)處于優(yōu)勢，難怪會生病。

　　大笑讓副交感神經(jīng)活躍，大笑時會跑出淚水或鼻涕，能促進排泄與分泌。笑的時候，負責免疫功能的細胞活躍起來，使身體變得更健康。

　　如何健康長壽活到100歲

　　1.多動

　　身體活動對健康長壽至關重要，任何年齡都能從中受益。散步、跑步、游泳、劃船、騎自行車或跳舞都可以。

　　2.自我護理

　　不要把控制權交給“疾病卡特爾”(disease cartel)──他用這個詞來形容醫(yī)藥行業(yè)。堅持改善自己的健康行為，逐步增強自己的能力。消除任何你可能給自己設置的心理障礙。

　　比如，如果你不喜歡自己鍛煉時把妝弄花了，那就不要化妝。如果你走不了太遠，那就把第一個目標定成在自己所在街區(qū)附近散步，而不是一英里。

　　3.熱愛生活

　　想要讓自己以健康的方式變老，“讓自己有點用”這句老話是很用的。保持參與社會活動和對知識的追求，抗擊孤獨。

　　4.不要在抗衰老騙局上浪費時間

　　長壽“專家”銷售有延年益壽作用的維他命，這實際上是騙人的，那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學第二定律，人是不可能活這么長時間的。

　　結語：長壽是每個人的愿望，但是由于生活的壓力、疾病的困擾，很多朋友都沒能達成這個愿望。今天小編和大家分享了一些長壽的小妙招，希望能夠幫助到每一位愛好養(yǎng)生的朋友們。