隨著大家生活條件逐漸增高，喝奶已經不再是嬰兒補充營養(yǎng)的專利，很多青少年以及成年人都會通過喝奶來給身體補充營養(yǎng)，以此提高自身的免疫力。那么究竟喝哪種奶比較好呢?目前有兩種奶比較受大眾的歡迎，第一種是羊奶，第二種就是牛奶。因此小編今天就來給大家仔細的把這兩種奶做一個對比，看看究竟應該喝哪種奶比較好。

　　羊奶與牛奶的對比

　　1、營養(yǎng)價值

　　羊奶的購買量近些年來呈現上升趨勢，很多商家為了擴大自己的銷售渠道，往往會夸大羊奶的營養(yǎng)價值，甚至說超過母乳與牛奶。

　　其實，經過研究證明，在相同分量的牛奶與羊奶中，牛奶中的蛋白質、鈣質、以及鋅元素的含量都要比羊奶高出一些。

　　而羊奶中的維生素A、煙酸、以及碳水化合物的含量卻明顯要高出牛奶好多。因此，大家在挑選牛奶與羊奶的時候，主要根據自己喝奶的目的是什么來選擇。

　　如果你想要給身體補充鈣元素以及蛋白質，你就可以選擇喝牛奶。而你要是想給身體補充能量以及維生素A等物質，那么你就可以選擇喝羊奶。這兩種奶的營養(yǎng)價值各有所長，所以不存在誰的營養(yǎng)價值更高，主要是適合自己就可以。

　　2、吸收率

　　每個人的身體消化能力是不一樣的，這也就是為什么很多人明明吃一樣的食物，但是有的人吸收會比較好，身體強壯，而有些人卻不是如此。

　　而牛奶與羊奶的吸收率相比，羊奶略勝一籌。大家在喝羊奶的時候，營養(yǎng)成分會更加有利于被身體所吸收。因此，對于那些身體消化吸收能力不好的人群來說，你們就可以通過喝羊奶來保養(yǎng)身體。

　　但是小編提在這里醒一下，雖然說羊奶的吸收率會比較高一些，但是寶寶在一歲之前好不要給他食用。因為羊奶中的營養(yǎng)元素畢竟有限，不能夠滿足寶寶身體成長的需要，所以在一歲之前的寶寶，好喝母乳，對于身體成長來說是好的。

　　3、適用性

　　牛奶與羊奶相比，它的適用范圍更為廣泛。主要就是因為牛奶的產量要比羊奶高，并且口味更加適合大眾。同時，牛奶可以被廣泛的應用到各種渠道，比如甜點、乳制品、雪糕等方面。

　　在價格方面，因為牛奶的高產量，所以價格往往會更加平民，大家在平時的生活中如果想要給身體補充營養(yǎng)，買些牛奶就可以了。