搓臉可以起到的提神醒腦的作用，刺激臉部的敏感神經(jīng)和表情肌肉，促進血液循環(huán)，從而能夠改善疲勞。

　　另外，當(dāng)疲勞出現(xiàn)之后還可通過溫水洗臉的方法進行調(diào)理，尤其和體溫接近的溫水可以促進血液循環(huán)和解除肌肉的緊張，但水溫太低反而會起到相反作用。

　　消化不良和腹脹

　　腸胃功能差、食物難以消化等，都容易引起腹脹、消化不良等現(xiàn)象，而當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)之后很多人會選擇吃健胃消食片。其實除這個方法之外，我們還可以通過日常的小動作進行調(diào)理。

　　如進行仰臥起坐是簡單有效的調(diào)理腹脹的方法，一方面可以促進腸道的蠕動，預(yù)防和治療腹脹。另一方面，可以塑造結(jié)實的腹肌，燃燒腹部多余的脂肪，改善身材。

　　而當(dāng)發(fā)生消化不良可以通過前屈抱腿的方法進行調(diào)理，人體站立，彎曲上半身盡量彎曲雙手向下抱住小腿。這樣可以對消化道器官進行一次按摩，改善消化不良、泛酸、噯氣等小毛病。

　　腹痛

　　現(xiàn)在是夏季雖然氣溫高，但是很多人會因為腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，其實當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)之后，可以通過熱敷肚臍的方法進行調(diào)理。

　　當(dāng)腹痛出現(xiàn)的比較突然，可以將雙手搓熱，一只手心對準(zhǔn)肚臍的進行熱敷，這樣可以改善腹痛現(xiàn)象。但是不能完全治療腹瀉，還是需要一些藥物的輔助治療。

　　惡心

　　如果經(jīng)常存在惡心、腹脹和想吐的現(xiàn)象，可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方法進行調(diào)理。

　　內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋向上2寸的位置，通過按摩這里可以起到寧心安神和理氣止痛的作用，適合治療心痛、惡心、胸悶、嘔吐和失眠等。

　　結(jié)語：生活的煩惱無處不在，大家盼望的不過是自己和家人的健康，以及平安快樂。身體上小毛病總是層出不窮，就醫(yī)和吃藥都過于小題大做，那么何不利用一些養(yǎng)生的小動作呢?上文我們簡單的給大家介紹了治療日常小毛病的幾個小動作和方法，希望通過這里的了解，下次小毛病再來，你也能應(yīng)對及時。

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