夏天不少人會穿著涼拖鞋，甚至有人喜歡在家中光著腳走動，這樣就會長時間的接觸到寒氣，造成寒氣入體。夏天的濕氣本來就很重，容易在脾胃中形成滯留，時間一長就會讓人出現(xiàn)精神不振的癥狀，這個時候可以適當(dāng)?shù)倪M行泡腳，通過泡腳能夠刺激經(jīng)絡(luò)，對于祛濕也有非常好的幫助。

　　千萬不要認(rèn)為泡腳是冬天才應(yīng)該做的事情，其實在夏天更應(yīng)該進行泡腳，在夏天泡腳達到的養(yǎng)生功效絲毫不弱于冬天，這個時候不妨在泡腳的水中添加一些物品。

　　選取干姜20g、食鹽10g，把生姜切成片進行煮至十分鐘，加入食鹽進行拌勻，把熬制出來的生姜水用來泡腳。

　　生姜屬于熱性的食物，具有散寒、解毒的作用，而食鹽則有清火、涼血的功效，用生姜水泡腳能夠不斷的促進腳部血液循環(huán)，對于祛濕有非常好的幫助。

　　4、飲食祛濕

　　當(dāng)然說到夏天祛濕的方式，飲食是不可少的，通過科學(xué)飲食對于祛濕有非常好的幫助。這個時候可以適當(dāng)?shù)氖秤棉裁?、紅豆、綠豆、冬瓜等，這些常見的食材對于祛濕有非常好的幫助。

　　以薏米、紅豆來說，在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥，對于祛濕、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來說，在夏天可以適當(dāng)?shù)陌疽稽c紅豆粥、綠豆粥，都是不錯的解暑、祛濕的食材，對于消除水腫、排除毒素、祛除濕氣有非常好的幫助。

　　而就冬瓜來說，其中的水分較多，對于清熱解毒、利水消腫有不錯的功效，適當(dāng)?shù)氖秤眠€能夠達到減肥的目的，可以熬制成冬瓜排骨湯等。

　　夏天飲食祛濕，一方面要多吃祛濕的食物，另一方面，則是要少吃油膩的食物，例如油炸的食物要少吃，涼性較重的食物也要少吃，例如，西瓜雖解渴，但吃多了，會造成腹瀉。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天祛濕的簡單描述，相信大家對于祛濕的方式有了更多的了解，在夏天這樣祛濕對于身體保健有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在夏天通過這些方式進行祛濕，擁有好身體。

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