養(yǎng)生是我們時時刻刻都可以做的事情，不需要特定的時間也不需要特定的地點，無論是吃飯，還是睡覺之前或者是正在工作的時候，都是可以進行養(yǎng)生的，尤其是清晨我們起床以后，就可以有意無意的開啟養(yǎng)生模式了，早晨養(yǎng)生方法多種多樣，今天我們就來好好聊聊關(guān)于早晨如何養(yǎng)生這個話題，健康的生活就應(yīng)該從早上開始。

　　我們起床以后的每一個行動，包括每一個細節(jié)，都是會影響到我們的身體健康的，特別是女性，尤其要注重晨起養(yǎng)生，所以說早晨做好養(yǎng)生工作，是非常重要的。

　　1.起床后先用手指梳頭

　　在我們醒來以后，不要急著下床忙活，先半躺在床上用手指梳頭，頭發(fā)對我們的身體健康是有著很重要的作用的，所以在日常生活中我們可以多對頭發(fā)以及頭部進行保養(yǎng)，這樣我們的身體才能更加健康。

　　從中醫(yī)方面看來，頭對我們的身體健康是非常重要的，身體所有的陽氣都是匯聚在其中的，也就是所有的氣血都聚集在我們的頭部。

　　如果我們的頭部出現(xiàn)了阻塞的情況，那么就很容易生出各種各樣的疾病，例如心血管疾病和腦梗塞等等，早晨起床以后用手指梳梳頭，可以讓我們瞬間變的神清氣爽，這樣就能起到消除百病的作用了。

　　用手指梳頭還能很好的保健肝臟，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，這樣能夠加快我們大腦的血液循環(huán)，對于提高以及增強記憶力有著非常好的作用，中老年人清晨起床以后用手指梳梳頭，還能預(yù)防老年癡呆。

　　除此之外，經(jīng)常用手指梳頭還能起到很好的明目作用，特別適合一些學(xué)生以及白領(lǐng)工作者，梳頭還能降低血壓，對于各種各樣的腦血管疾病都有著很強大的預(yù)防作用。

　　2.轉(zhuǎn)一會眼睛

　　通過轉(zhuǎn)動眼球可以緩解我們眼睛睫狀肌的疲勞感，能夠起到緩解視力下降的作用，而且近視眼的朋友適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動眼球還能起到保健的作用。

　　首先，起床以后我們還是可以躺在床上，或者是半躺，雙眼閉上八秒鐘，然后睜開眼睛，向上看三秒鐘，再向下看三秒鐘，兩眼球向左轉(zhuǎn)十次，然后再向右轉(zhuǎn)十次。