入秋之后天氣變得涼爽，但是也是人體陽消陰長的重要時期，并且從炎熱的夏季逐漸過渡到涼爽的秋季，人們的保健方式上也需有所注意和修整，這樣才能更好的維護人們的身心健康。那么，人們需要注意哪3點才能起到不錯的滋陰潤肺的效果呢?

　　一、做好哪些能滋陰潤肺

　　進入秋季之后，天氣明顯干燥起來，而秋燥易傷肺，因此在秋季養(yǎng)生中為主要的便是做好潤肺的工作。

　　1、注重合理飲食

　　秋天伊始，暑氣還沒有完全消失，并且早晚的溫差逐漸大起來，天氣變化也很無常，所以說入秋養(yǎng)生一定要根據(jù)天氣的變化適時的增減衣物，以免受到寒氣的侵襲，誘發(fā)一些不適癥狀產生。

　　秋季天氣涼爽，從中醫(yī)理論來看，五臟屬肺，此時正是養(yǎng)肺的重要季節(jié)，所以說在日常飲食中需要多吃一些滋養(yǎng)肺部的食物，且以滋陰、甘味食物為主，能很好的利于肺部機能的調節(jié)。

　　并且，秋季進食需要以簡為主，不宜過繁，因為此時人體的陽氣比較衰弱，胃部之氣也處于一個虛弱的狀態(tài)，而飲食如果過雜，則很容易造成消化不良的產生，不利于胃部的養(yǎng)護，因此對于一些脾胃虛弱的人群，在飲食中多吃一些溫熱、細軟的食物。

　　另外一點，立秋之后，氣溫雖然變得大，中午的溫度也相對高一些，身體也很少出現(xiàn)黏糊的感覺，因此很多人便會選擇食療進行進補以彌補燥熱的夏季飲食中虧空狀態(tài)，這也就是所謂的貼秋膘，但是貼秋膘一定要適度，不能大吃大喝，尤其是一些油脂高的食物。

　　2、適度運動

　　在秋季人們要想更好的保護身體健康，一定要養(yǎng)成一個良好的愛運動的好習慣，但是運動的幅度也不宜過大，一般待身體逐漸發(fā)熱、微微出汗便可以。

　　在運動的過程中能很好的促進身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，這對于增強肺活量是十分有利的，

　　所以在秋高氣爽的時候，大家不妨多做運動，不僅能愉悅心情，也能達到強身健體的作用。