3、保持好心情
秋天氣溫干燥，人們的心情也易受到影響，變得煩躁起來(lái)。心情總是會(huì)莫名的變得煩躁、郁悶起來(lái)，實(shí)則這和天氣變化有很大的關(guān)系，而心情如果處于一個(gè)煩悶的狀態(tài)，人也自然會(huì)處于一個(gè)焦慮的狀態(tài)中，正所謂氣大傷身、傷肺，因?yàn)楹眯那閷?duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是很重要的。
所以說(shuō)，秋季也要做好自身情緒的調(diào)控工作，不能處于一個(gè)大悲大喜的狀態(tài)中，即使遇到不開(kāi)心的事情也要及時(shí)的予以化解，以避免氣血在體內(nèi)產(chǎn)生不良凝結(jié)。盡可能讓自己處于一個(gè)開(kāi)心、愉悅的狀態(tài)中，不要因?yàn)椴恢{(diào)的小事情而發(fā)火，若遇到實(shí)在頭疼、煩躁的事情，我們還可以找朋友傾訴一下，使得心中郁結(jié)點(diǎn)得到很好的紓解。
1、梨子
梨子是秋季的應(yīng)季水果，所以在秋季多吃點(diǎn)梨子是極好的潤(rùn)肺止咳之選，中醫(yī)認(rèn)為，梨子具有清熱解毒、潤(rùn)肺化痰的保健作用，并且還含有充足的水分，所以說(shuō)秋季多吃點(diǎn)梨子能為人體進(jìn)行水分和營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，以此更好的起到滋養(yǎng)肺部的作用。
其中，梨可以洗干凈直接生吃，也可燉煮食用，再加點(diǎn)冰糖，更是極好的一道美味且潤(rùn)肺的滋補(bǔ)佳品。
2、白蘿卜
白蘿卜是一種十分美味且富含極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜性味涼，具有不錯(cuò)的潤(rùn)肺止咳的保健功效，常吃能達(dá)到潤(rùn)肺的作用。
另外在白蘿卜中含有豐富的辣味成分，被人體攝取之后能有效抑制正常細(xì)胞發(fā)生分裂作用，這也是起到防病抗癌的重要因素。
3、橘子
酸甜可口的橘子不僅具有良好的口感，同時(shí)更是潤(rùn)肺的食療佳選，但是在吃橘子潤(rùn)肺的時(shí)候，好不要將橘子上的橘絡(luò)去掉，因?yàn)殚僮铀哂械臐?rùn)肺功效的成分在橘絡(luò)上的含量很高，所以去掉橘絡(luò)則大大降低了潤(rùn)肺的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文小編為大家介紹了，秋季做好3件事便能輕松滋陰潤(rùn)燥，希望大家在秋季養(yǎng)生事項(xiàng)中不妨試著注重這3件事，相信一定能達(dá)到不錯(cuò)的滋養(yǎng)肺部的作用，以此更好的維護(hù)人們的身心健康，另外潤(rùn)肺的食物也要多吃一些哦!
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