暑去秋來，炎熱之感逐漸褪去，涼爽秋風(fēng)襲來，十分愜意，此時(shí)也是進(jìn)行養(yǎng)生保健的重要時(shí)期。但是，稍有紕漏，陷入誤區(qū)中，也是不利的。

　　秋季養(yǎng)生需謹(jǐn)防哪些誤區(qū)

　　1、胡亂進(jìn)補(bǔ)

　　熬過酷暑，秋日涼爽，此時(shí)正是滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳季節(jié)。所以很多人，多會(huì)選擇秋季進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。然而適量的為身體補(bǔ)充營養(yǎng)素，能達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力的目的。但是，若進(jìn)補(bǔ)過度，胡亂進(jìn)補(bǔ)，也是很傷身的。

　　所以，秋季進(jìn)補(bǔ)要適量，且需根據(jù)自身體質(zhì)對癥下“藥”，否則也只是適得其反。且藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因此勿要以藥代食。

　　2、“秋凍”當(dāng)心易生病

　　“春捂秋凍”是老一輩人總結(jié)出的自然規(guī)律，但是秋凍也需有度，不能一昧刻意多凍，否則易招惹病邪。

　　當(dāng)天氣驟冷時(shí)，及時(shí)的增衣服是很有必要的，尤其是頭部、腹部、腳部等易受寒的部位。

　　3、飲食以“肺”補(bǔ)肺

　　秋季早晚的溫差相對較大，由于不當(dāng)?shù)淖o(hù)理方式，不少人易出現(xiàn)喉嚨干、咳嗽等不適，另外秋燥易傷肺，因此，人們則將養(yǎng)生的重點(diǎn)放在肺部的保健上。

　　其中認(rèn)為以“肺”補(bǔ)肺便是較好的方法，因此豬肺成為首選，實(shí)則這是不正確的。

　　因?yàn)樨i肺本身并不具有較好的營養(yǎng)價(jià)值，且易含有“瘦肉精”的成分，此種物質(zhì)對人體有害。

　　而要想通過食療養(yǎng)肺，多食些潤肺的食物，其中百合、銀耳則是不二之選。

　　秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

　　1：入秋以后，人們?yōu)橹庇^的感受就是天干物燥，皮膚干燥、咽喉干痛等都是秋燥惹的禍。所以，適量多喝點(diǎn)水是緩解秋燥的有效方式，能為體內(nèi)輸送充足的水分。

　　2：燥熱的天氣易使得人們的心情也變得浮躁，因此，秋季一定要注重情志的調(diào)養(yǎng)，隨時(shí)保持一顆平和的心態(tài)，遇事冷靜處理。

　　3：秋高氣爽的天氣是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的重要時(shí)期，此時(shí)約上好友兩三一起健身不失為增強(qiáng)體質(zhì)、平添生活情趣的樂事。

　　但是，中醫(yī)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生重在“收斂”，所以運(yùn)動(dòng)也不宜強(qiáng)度過大。