每一個人都希望擁有一個健康的好身體，在日常也會格外重視身體的養(yǎng)護。但是，要想更好的達到養(yǎng)生的效果，也是需要講究一定時機的，而在對的時間做對的事，才能使得養(yǎng)生功效事半功倍。其中，中醫(yī)認為：“午養(yǎng)心”，那么在中午這個養(yǎng)生時段，我們應該如何來養(yǎng)心保健呢?下面小編就和大家一起來講解一下!

　　一、中午做什么事能養(yǎng)心防病

　　心臟是維持生命的“靈魂”，只有心臟健康才能更好的促進身體機能的正常發(fā)展，相反，如果心臟出現(xiàn)問題，那么各種疾病便會接踵而至。

　　1、適當午休

　　中午是一整天一個承上啟下的重要時段，并且中午11點到1點這段時間，是心經(jīng)為活躍的時段，所以說此時便是養(yǎng)心的重要時段。

　　從中醫(yī)養(yǎng)生理論來看，心為五臟六腑之主，且心藏神，其中對于一些腦力工作者而言，大腦神經(jīng)長期會處于一個緊繃的狀態(tài)，所以說養(yǎng)心事項十分重要，心是保證人體各項機能得以正常運行的基礎，如果心氣出現(xiàn)衰弱等問題，人體便很容易出現(xiàn)失眠、多夢等不適。

　　心在不斷的進行運作，也會產(chǎn)生耗損，因此只有及時的予以修復和調(diào)整，才能更好的維護心的機能。其中，中午便是人體陽氣旺盛的時段。所以，對于大多數(shù)人來說，在中午注重養(yǎng)心尤為重要，其中通過適當?shù)奈缢闶顷P(guān)鍵的一步。

　　因為心位于胸部位置，主血脈，另外，心和脈管相互連接，脈管是血之府，正常的血液流通需要心氣的推動才能順利進行，以此能為臟腑器官進行血液的滋養(yǎng)，起到一定的溫煦作用。

　　其中，對于本身就患有心腦血管疾病的人群，更需要進行午休，以防止血液粘稠度逐漸增高，誘發(fā)心梗、腦梗等事項產(chǎn)生。

　　另外，在進行午休的時候，即使睡不著覺，你也需要閉上眼睛，心中不要想任何事情，閉目安神，也是升發(fā)心氣的有效方法。

　　2、吃養(yǎng)心食物

　　午餐是一日三餐比較正規(guī)的一餐，是補充身體能量以維持體力的重要營養(yǎng)來源，所以說為了更好的進行養(yǎng)心事項，在食物的選擇上也需有所講究。