比如關(guān)節(jié)痛、頸椎病等，這是因為在炎熱的夏季里過分的吹空調(diào)和電扇所導(dǎo)致的，就很容易早秋后發(fā)病，從而造成活動受限。

　　有的時候還會伴隨著眩暈、保暖、按摩等可緩解癥狀，除此之外，哮喘也是和貪涼有關(guān)系的，所以我們在早睡早起的同時，還要做好保暖的工作。

　　3.保持運動

　　秋后多做一些量力而行的運動，比如跑步、登山、游泳等，這樣可以有效的促進脾胃的運化，增強食欲，不過運動量也不能太大，否則是會適得其反的，讓人更加疲累。

　　4.保護好脖子

　　讓脖子不受寒，簡單的就是可以適當?shù)拇饕粭l圍巾或者是絲巾，保護好我們的脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。

　　除此之外，我們還可以做一做擴胸仰頭和伸筋骨的動作，也就是雙手交叉，放在頸部后面，同時擴胸和頭部向后仰，手臂向前用力，使得我們的脖頸與手臂形成一種抵抗的姿勢，這樣就能有效的鍛煉頭頸部的肌肉了。

　　5.暖好腰部

　　我們的腰部是非常重要的，腰為腎之府，腎臟是人體的先天之本，喜暖怕寒，所以說我們身體的敏感區(qū)就是腰部了。

　　中秋過后，天氣就會轉(zhuǎn)涼，我們就要注意給腰部保暖了，因為腰部受風(fēng)寒侵襲的話，是會大大影響我們的身體健康的。

　　對于女性而言，腰部受寒還會引起氣滯血瘀，大大影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機能，因此更需要注重腰部的保暖。

　　結(jié)語：我們在每天晚上準備睡覺之前，可以用熱水泡腳，這樣能起到舒筋活血和緩解疲勞的作用，一般四十攝氏度左右的溫水就可以了，泡腳的時候也可以加一些驅(qū)寒的中草藥，能幫助我們抵抗很多疾病，強身健體，保證我們的身體健康。

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