洗澡是一種很享受的過程，不僅能清除身上的汗垢和油污而且還能消除疲勞，舒筋活血且能改善我們的睡眠質(zhì)量，提高我們皮膚的新陳代謝的能力與抗病的能力，通過溫水的浸泡來治療某些疾病，所以說洗澡是非常好的一種行為，而且洗澡的時候我們也許無意間的一個小動作，還能延長我們的壽命的。

　　洗澡時搓什么部位能延長壽命

　　1.膝蓋

　　膝蓋是我們身體當中比較脆弱的關(guān)節(jié)，連接著長的骨頭和強的肌肉，每天人們奔波在水泥路面，膝蓋是承受著很大的壓力的，時間長了，就可能出現(xiàn)酸痛、無力、怕冷等癥狀，所以說我們在洗澡的時候用熱水沖刷一下膝蓋或者是揉搓一下膝蓋都是很好的。

　　洗澡的時候揉搓不僅能擴張血管，改善局部的血液循環(huán)，而且還能促進局部的代謝，緩解肌肉的痙攣，松弛神經(jīng)，改善筋腱的柔軟度。

　　2.搓背

　　搓背除了可以清潔皮膚表層之外，大的好處就是可以增強血液的循環(huán)和淋巴的循環(huán)，可以有效的排出體內(nèi)的毒素。

　　除此之外，搓背還能痛經(jīng)活絡(luò)，背部脊柱的兩側(cè)密集分布有和內(nèi)臟相關(guān)聯(lián)的穴位，通過搓背可以刺激各內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)與陰陽平衡，這是有很好的養(yǎng)生保健作用的，促進身體健康，延長壽命。

　　3.揉搓頭皮

　　如果我們在洗澡的時候順便洗頭的話，那么我們是可以經(jīng)常揉搓一下頭皮的。

　　經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上面的毛細血管，使它們擴張變粗，而且還能讓血液循環(huán)流暢，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭皮的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。

　　4.腳趾

　　腳趾是我們在洗澡的時候經(jīng)常容易被忽略的一個部位，其實洗澡的時候順便搓一搓腳趾是非常不錯的，既能解乏又能有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，而且還能促進我們身體的新陳代謝，從而達到養(yǎng)生保健的目的。

　　我們在搓揉腳趾的時候，當腳趾尖感覺到疼痛的時候，那么就說明我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)異常了。

　　經(jīng)常搓揉腳趾，是可以促進我們身體的浮腫的，糖尿病患者經(jīng)常搓揉腳趾還可以改善糖尿病的癥狀。

　　洗澡看起來是一件很簡單的小事，其實講究可大了，我們在洗澡的同時揉搓一下我們身體的某些部位就能達到養(yǎng)生保健的功效，所以說我們平時不要犯懶，該洗澡的時候就要洗澡。

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