胃腸道疾病

　　腸胃功能脆弱

　　炎熱的夏季，人們少不了要吃涼的東西，那么，夏季就成了腸胃功能脆弱的時(shí)候，稍有不慎各種腸胃疾病就會隨之而來，腹瀉的人群明顯增多，而急性腸胃炎更易發(fā)生。貪涼飲冷易造成寒濕入侵，對于這類腹瀉，通過中醫(yī)調(diào)理往往效果更好，千萬不要濫用抗生素。

　　要注意食品衛(wèi)生和合理飲食。特別是幼兒的身體臟器還處于發(fā)育階段，消化功能尚未完善，尤其要控制食用冷飲，防止受涼。必要時(shí)可吃點(diǎn)精芪雙片調(diào)理腸道功能。

　　三伏天養(yǎng)生 必做5件事

　　1、避暑，再熱也不能貪一時(shí)涼快

　　高溫天氣應(yīng)減少活動，尤其要避免長時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動。一般來說，晴日里，上午九點(diǎn)以后或者下午四點(diǎn)之前就不宜外出。

　　夏季高溫也不能過于避熱趨涼，如在露天乘涼過夜或陰冷無度，可能會導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時(shí)，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。

　　2、補(bǔ)水，多喝水，多吃瓜果蔬菜

　　防暑很重要一步就是先給身體補(bǔ)充足夠的水分啦，保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水。

　　少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。此外，需要多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分，以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜

　　含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨

　　3、祛濕，防暑的同時(shí)更要注意防濕

　　夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。暑濕侵害人體可出現(xiàn)飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。

　　暑濕之氣乘虛而入，老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現(xiàn)中暑癥狀。

　　對策：豆蔻煮水喝：豆蔻發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯(cuò)。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品，三伏天里可以適當(dāng)喝一些。

　　4、防曬，不要成為一個(gè)“膚淺”的人

　　出門要做好防護(hù)措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，好涂點(diǎn)防曬霜。遛彎可以在傍晚時(shí)分，不過需要帶上清涼油、花露水用來防止蚊蟲叮咬。

　　5、飲食調(diào)節(jié)，不要讓身體罷工

　　三伏天炎熱出汗，飲食搭配在注重清淡爽口的同時(shí)也要保證一定的熱量和營養(yǎng)。同時(shí)也不能忽視對谷類、豆類和瘦肉的攝入。夏季里，還要多食用含鉀高的食物，多吃一些清熱利濕的食物。

　　總結(jié)：夏季是身體易生病的季節(jié)，如果不注意防曬，可能會曬傷，不注意防暑，就有可能會中暑，往往只有你一不注意，身體可能就會出現(xiàn)問題，因此一定要注意防暑、防曬，預(yù)防各種蚊蟲叮咬，以免皮膚感染，只要您小心注意，那么，身體就會更加健康哦!