夏季人們由于喜歡吃冷飲，或者大量的吹空調(diào)、電風(fēng)扇等，時(shí)間久了都會(huì)有濕氣重的病癥。濕氣是中醫(yī)學(xué)上的一種說(shuō)法，意思是人體內(nèi)的濕熱過(guò)多。那么，濕氣重怎么調(diào)理?濕氣重癥狀有哪些?一起來(lái)看看吧。

　　濕氣重怎么調(diào)理

　　濕氣中醫(yī)又稱為濕邪，濕氣重是現(xiàn)代人普遍都存在的問(wèn)題。很多人因?yàn)闈駳庵?，從而引發(fā)渾身無(wú)力、疲勞、肥胖等不良癥狀，這讓很多的人們都很痛苦。那么，濕氣重怎么調(diào)理好呢?

　　一、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　推薦跑步這種運(yùn)動(dòng)哦，每周三四次，一次半個(gè)小時(shí)。若能做到每天半小時(shí)好。

　　二、拔罐

　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

　　建議去有專業(yè)牌照的老師傅那拔罐。

　　三、吃藥

　　在脾胃虛弱大便溏稀時(shí)可同服附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸;大便基本正?；蛏愿蓜t可服小建中顆粒;喉嚨發(fā)炎或口腔感染時(shí)可口含錫類散;口腔感染時(shí)可服黃芪顆粒與VB族(特別是B2)，早晚10粒2-3天。

　　盡可能不用藥，但如用藥好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。

　　四、食療

　　濕氣重是可以通過(guò)食物治療的，紅豆薏米就是大家熟知的能有效的去除濕氣的食物。

　　紅豆薏米山藥粥

　　【原料】紅豆、薏仁、茯苓、山藥、紅米等。

　　【制作】

　　1.材料洗凈好后就開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮;

　　2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。