夏季人們由于喜歡吃冷飲，或者大量的吹空調、電風扇等，時間久了都會有濕氣重的病癥。濕氣是中醫(yī)學上的一種說法，意思是人體內的濕熱過多。那么，濕氣重怎么調理?濕氣重癥狀有哪些?一起來看看吧。

　　濕氣重怎么調理

　　濕氣中醫(yī)又稱為濕邪，濕氣重是現(xiàn)代人普遍都存在的問題。很多人因為濕氣重，從而引發(fā)渾身無力、疲勞、肥胖等不良癥狀，這讓很多的人們都很痛苦。那么，濕氣重怎么調理好呢?

　　一、運動

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　推薦跑步這種運動哦，每周三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時好。

　　二、拔罐

　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

　　建議去有專業(yè)牌照的老師傅那拔罐。

　　三、吃藥

　　在脾胃虛弱大便溏稀時可同服附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸;大便基本正?；蛏愿蓜t可服小建中顆粒;喉嚨發(fā)炎或口腔感染時可口含錫類散;口腔感染時可服黃芪顆粒與VB族(特別是B2)，早晚10粒2-3天。

　　盡可能不用藥，但如用藥好到當?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。

　　四、食療

　　濕氣重是可以通過食物治療的，紅豆薏米就是大家熟知的能有效的去除濕氣的食物。

　　紅豆薏米山藥粥

　　【原料】紅豆、薏仁、茯苓、山藥、紅米等。

　　【制作】

　　1.材料洗凈好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮;

　　2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關火。