【療效】清熱祛濕，對治療便秘、腹脹很有效果。

　　總的來說，要注意飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，少吃寒冷食?特別是冷飲)。多用蔥、姜、蒜這幾種調(diào)味料做菜。

　　五、穴道

　　可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。

　　六、避濕

　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

　　濕氣重癥狀有哪些

　　現(xiàn)代的很多人都處于亞健康的狀態(tài)，而體內(nèi)濕氣重就是不少人都存在的問題，那么，濕氣重有哪些癥狀表現(xiàn)呢?

　　1、舌頭是否有齒痕

　　首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。

　　2、舌苔的顏色

　　其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的，體內(nèi)濕氣都比較重。

　　3、排便情況

　　再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈，如果以上癥狀都有，說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。

　　4、精神狀態(tài)

　　后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。

　　總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了濕氣重怎么調(diào)理這個問題，濕氣重對人體有很多的危害，剛開始可能只是輕微的疲勞無力等，但是如果濕氣重沒有改善，人們不重視拖延調(diào)理身體的話是會引起更嚴(yán)重的疾病的。