而且火龍果還具有減肥瘦身美容祛痘的效果。所以愛美的美眉怎么可以錯過如此好吃的水果呢?

　　多喝白開水

　　早上起床第一件事情一定要喝一杯白開水，好是加了鹽的，不但可以清腸胃，還能利尿，排毒，消除體內(nèi)廢物，達到通便的效果。

　　怎樣預防便秘

　　1、定時上廁，入廁前喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成早晨起床后排便的習慣，沒有便意，也要耐心地堅持，天天如此養(yǎng)成習慣。

　　2、每天喝三次蜂蜜水。

　　3、多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，軟化糞便，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。

　　4、多食有油脂的干果種仁，例如花生、核桃。

　　5、少喝茶，茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有收斂作用，會使大便干結(jié)，引起便秘或加重便秘。改用決明子(微炒)開水沖泡喝有利排便。

　　6、避免辛辣食物，不要長期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的—個原因。

　　7、多吃香蕉和梨，吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。

　　8、生紅薯葉，搗爛，調(diào)紅糖，貼腹臍，可治大便不通。

　　9、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。

　　10、盡量不服抗生素，保護腸道內(nèi)益生菌。

　　11、避免久臥久坐，多做運動，尤其要走。

　　12、要在專業(yè)醫(yī)生的指導下合理使用緩瀉劑。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于便秘的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，當遇到便秘情況的時候，一定不要慌張，好是采取一些措施來解決，這樣是很重要的，希望大家能夠明白一下。