俗話常說，一日之計(jì)在于晨，早晨的狀態(tài)會(huì)影響到你一整天的身體狀態(tài)，而早晨的早餐也是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的重要食物，如果您在早起的時(shí)候，空腹吃了不該吃的東西，那么，很有可能會(huì)對身體造成傷害，下面我們了解一下，早起空腹不能吃什么?

　　早起空腹不能吃什么

　　對于很多上班族來說，早晨起來總會(huì)賴床，然后就可能會(huì)遲到，那么，快要遲到的時(shí)候，就會(huì)著急的隨手哪一些東西就吃了，但是，如果您在空腹的時(shí)候，吃早餐沒有吃對，那么，長期如此，就等于慢性自殺。

　　我們經(jīng)常會(huì)聽到說，早上起床不能夠空腹喝牛奶，香蕉也不要在空腹的時(shí)候吃，但是，今天小編要說的不是這些，而是你認(rèn)為早上吃了好的食物，在早餐里千萬不能有，下面我們就一起來看看，早起空腹不能吃什么?

　　1、紅薯

　　是不是覺得納悶?紅薯我天天早上吃，也沒事啊，怎么就不能空腹吃了?當(dāng)然，如果你的胃棒棒噠隨便吃沒問題，但是如果你有胃病，真的需要斟酌一下。

　　紅薯含有單寧和膠質(zhì)，含糖量高，空腹吃會(huì)刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“燒心”的感覺;紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳，吃得過多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀?？崭故秤?，尤其是生吃更不容易消化。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜是個(gè)好東西，早起喝蜂蜜水，是很多人的習(xí)慣，但是，在這里小編要告誡大家，早起的第一杯水千萬不能是蜂蜜水，這樣的話可能會(huì)對身體造成傷害，具體會(huì)造成什么傷害呢?我們一起來看看吧!

　　空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水好不要空腹喝，建議飯后飲用。

　　3、橘子

　　有些橘子狂愛者能一次吃好幾個(gè)橘子，感覺能吃到天荒地老...但你們知道嗎，橘子的果肉中含有有機(jī)酸，空腹吃會(huì)對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適。

　　其實(shí)，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對維生素c的需求。若過度攝入維生素C，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

　　4、柿子

　　不可以空腹吃柿子!柿子中含有大量的柿膠，柿膠遇胃酸就會(huì)凝固成塊，并越積越大，以致無法排出體外，醫(yī)學(xué)上叫“胃柿石病”。