無(wú)論是假期還是平常的生活，賴(lài)床是我們喜歡干的一件事，更別提現(xiàn)在到了冬天，起床困難已經(jīng)不再是起床苦難戶的專(zhuān)屬了。今天小編就給大家講講賴(lài)床有什么危害、適當(dāng)賴(lài)床好處有哪些以及早晨賴(lài)床多做做這些動(dòng)作對(duì)身體有哪些好處。一起來(lái)看一下吧。

　　賴(lài)床有什么危害

　　影響泌尿系統(tǒng)健康

　　賴(lài)床會(huì)導(dǎo)致尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的滯留，于是尿液當(dāng)中的有毒物質(zhì)就會(huì)損害我們身體的健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴(lài)床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好的傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排除體外。

　　造成大腦供血不足

　　我們?cè)谒哌^(guò)程當(dāng)中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果賴(lài)床，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴(lài)床醒來(lái)之后，就會(huì)感到頭昏腦脹，沒(méi)有精神。

　　破壞人體正常的生物鐘規(guī)律

　　我們?nèi)梭w各個(gè)器官的活動(dòng)都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑?，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經(jīng)常賴(lài)床，就會(huì)打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來(lái)補(bǔ)充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個(gè)小時(shí)，然后在假期的后兩天慢慢恢復(fù)正常的作息。

　　導(dǎo)致消化不良

　　賴(lài)床的人經(jīng)常會(huì)不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規(guī)律，對(duì)腸胃功能也產(chǎn)生了不利的影響。并且賴(lài)床還會(huì)影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。

　　賴(lài)床是每個(gè)人到了冬天都想干的事，我們不提倡賴(lài)床時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，但適當(dāng)賴(lài)床其實(shí)也有好處的。一起來(lái)了解一下。

　　賴(lài)床好處

　　有些人睡的本來(lái)就比較晚，需要依靠后面的時(shí)間完成高質(zhì)量的睡眠，如果自然醒來(lái)后距離起床還有一段時(shí)間，完全可以補(bǔ)個(gè)回籠覺(jué)。

　　此外，人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處于松弛狀態(tài)，一覺(jué)醒來(lái)馬上起身，缺少?gòu)钠届o的狀態(tài)向活動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡的時(shí)間，有時(shí)便會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，如血壓波動(dòng)引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質(zhì)增生的病人疼痛加劇等。

　　因此，先賴(lài)一賴(lài)床，在床上做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，既可以避免這些問(wèn)題出現(xiàn)，又可以增加一次健身機(jī)會(huì)。