睡覺(jué)是我們每個(gè)人必要做的事，它使你工作一天的身體得到休息。但很多人睡眠都是淺睡眠，只要有聲音就會(huì)立馬醒來(lái)。那么大家知道淺睡眠的表現(xiàn)有哪些嗎?淺睡眠的原因又有哪些呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看以下內(nèi)容吧。

　　淺睡眠的表現(xiàn)

　　1、眠淺多夢(mèng)

　　病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是痛苦的。

　　2、睡眠質(zhì)量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

　　3、入睡困難

　　輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。

　　4、早困晚醒

　　有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

　　5、睡眠感覺(jué)障礙

　　缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

　　淺睡眠的原因

　　1、如果睡前還在考慮問(wèn)題，特別是邏輯性的問(wèn)題，很容易導(dǎo)致睡眠淺，特別是浮夢(mèng)多。如果睡前興奮也容易導(dǎo)致睡不透。

　　2、如果太熱就容易睡起來(lái)渾身無(wú)力。如果太涼，很容易半夜上廁所。要不然就是太涼導(dǎo)致睡起來(lái)身體很僵硬。

　　3、光亮很容易導(dǎo)致早醒。起來(lái)頭腦昏昏沉沉的。但是太暗又容易導(dǎo)致死睡，半天醒不過(guò)來(lái)。我現(xiàn)在把家里窗簾換成白色，但是每天帶眼罩睡覺(jué)。