這時(shí)不妨做一些“慢運(yùn)動(dòng)”，如太極、瑜伽、散步，既可以達(dá)到鍛煉的目的，又可以解除身心疲憊。
再者，現(xiàn)在很多人都在嘗試走路健身，這是很值得推崇的，比如在離家還有一段路程時(shí)，不如先下車，走路回去，也不失為一種簡單易行的鍛煉方法。
頸椎病
床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對(duì)要求，以個(gè)人舒服為宜。
腰椎間盤突出
要避免椎體負(fù)重，因此不適合采取俯臥。
下肢骨折、靜脈曲張
把腳稍墊高，在水平位置上超過心臟的高度，促進(jìn)血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。
膝關(guān)節(jié)炎
急性期時(shí)，平躺時(shí)在雙膝下墊個(gè)小枕頭，使膝蓋稍微彎曲，有助于減少疼痛。但不能長期用此方法，否則可能使膝關(guān)節(jié)勞損、屈曲。
膽石癥
急性發(fā)作時(shí)右側(cè)臥能減輕膽囊受壓，感覺舒服些。
胃食管反流病
不要飯后馬上躺下，平躺時(shí)把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。
1、胃寒，喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。
2、秘時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3、感冒時(shí)，大口喝水。處于感冒發(fā)燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統(tǒng)炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動(dòng)大量飲水。人在焦慮、煩躁時(shí)，交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)代謝旺盛，產(chǎn)熱增多，這時(shí)也需要多多喝水。
4、看電腦時(shí)，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對(duì)改善眼睛疲勞很有益處。
5、想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。加強(qiáng)消化，餐后喝水。餐后半小時(shí)喝些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助脂肪代謝。
6、吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。吃咸了，喝淡豆?jié){或檸檬水。
7、飯菜吃咸了，好多喝純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆?jié){，其含有較多的鉀，有利于促進(jìn)鈉的排出。
8、腹瀉，喝些淡鹽水?？梢匝a(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
9、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。
結(jié)語：相信大家總上文中已經(jīng)大概的了解了一些養(yǎng)病的方法了吧，其實(shí)好的方法就是多鍛煉，保持正確的生活作息習(xí)慣，多喝水，不管什么時(shí)候多喝水是好的，水可以將人體內(nèi)的毒素排出。
