平時(shí)盡量少吃易產(chǎn)氣的食物。比如洋蔥、紅薯、板栗、芋頭、碳酸飲料、酒精飲料、薄荷、巧克力等。
進(jìn)食時(shí)少說話
吃飯時(shí)，盡量少開口說話，以免大量空氣進(jìn)入空腔隨食物到達(dá)腸胃，而引起打嗝。
避免過燙食物
過燙的食物，如熱茶、熱湯、熱咖啡等，蒸氣大，進(jìn)食時(shí)，會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，易誘發(fā)打嗝。
深呼吸
當(dāng)人體精神壓力過大時(shí)，身體對(duì)氧氣的需求會(huì)增加，這時(shí)，會(huì)機(jī)械性用嘴吸進(jìn)過多空氣，引起打嗝。建議，焦慮不安時(shí)，立即做10個(gè)深呼吸，以補(bǔ)充身體對(duì)氧氣的需求。
生姜水
生姜4-5片，放半碗水煎10分鐘后，趁熱飲用，片刻可止住打嗝，生姜辛而散溫，善溫中降逆止嗝，適用于受涼引起的打嗝。
飲溫水
打嗝發(fā)作時(shí)，連續(xù)不斷，難以自制，此時(shí)喝一大口溫水含在嘴中，然后將其分8口咽下，中間不換氣，即可有效止住呃逆。因胃部離膈肌較近，通過飲溫水可從內(nèi)部溫暖膈肌，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。
糖
打嗝時(shí)，可以在舌頭下面放一勺糖。糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它就會(huì)中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號(hào)，緩解打嗝。
順氣食物
因飲食過飽或過于油膩而引起打嗝時(shí)，可吃些助消化和順氣的食物如：陳皮煮水、山楂煮水、薄荷茶;或用一湯匙食醋加一杯水，啜飲。
總結(jié)：以上就是關(guān)于一直打嗝的情況的介紹，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，一定不要慌張的，大家可以采取以上的一些方法來進(jìn)行解決的，說不定會(huì)有很好的效果哦。
