肝火旺的問題是很多人都有的，夏季恰好是比較容易上火的一個(gè)時(shí)間，因此學(xué)習(xí)一下肝火旺盛怎么調(diào)理很有意義。肝火旺的原因是多方面的，生活中一個(gè)小細(xì)節(jié)不注意就可能會(huì)導(dǎo)致火氣大。肝火旺吃什么好?想了解的朋友，請(qǐng)繼續(xù)閱讀下面的文章內(nèi)容!
多喝檸檬水
肝火旺的人應(yīng)該在平時(shí)多喝水，因?yàn)樗軌蜃屛覀兊纳眢w更好的代謝，肝臟的負(fù)擔(dān)可以減輕。建議在每天早晨喝點(diǎn)檸檬水或者是溫水，幫助身體更好的排毒。檸檬水中可以放入少許的蜂蜜來調(diào)味，以免有些人受不了太酸的味道，引起干嘔。
檸檬中含有大量的檸檬酸以及果酸、維生素，特別是維生素C的含量相當(dāng)高，這些成分都是我們的身體非常需要的。從中醫(yī)的角度說，檸檬是具有去火作用的，而蜂蜜也是去火的，因此常喝點(diǎn)蜂蜜檸檬水，可以讓肝火旺的情況得到調(diào)理。
經(jīng)常做按摩
肝火旺的情況下，做下按摩也是很好的。按摩應(yīng)該采取平躺的姿勢(shì)，主要是按膽囊以及肝臟的位置，堅(jiān)持的按摩就可以看到效果。不過按摩不是那么簡(jiǎn)單的，自己難以操作，應(yīng)該找專業(yè)人員來按，每個(gè)禮拜按摩一次，每次幾十分鐘，效果是很好的。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
少吃肝臟
養(yǎng)肝不食肝，春夏肝氣生發(fā)，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，引發(fā)各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時(shí)不宜食用“發(fā)”的食品。
此外，從營養(yǎng)角度看，動(dòng)物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細(xì)胞等，而這些物質(zhì)往往對(duì)人體有害。
