早上的時候有一些人不會吃早飯，一方面覺得少吃一頓飯沒有什么問題，另外就是時間來不及，于是就省了。不吃早餐是有很多危害的，會讓我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題。不吃早飯可以減肥嗎?這個問題是不少人都關(guān)心的，晨跑之前可以吃早飯嗎?
加速人體衰老
如果總是不吃早飯，你可能會出現(xiàn)快速衰老的情況。因為我們在早上的時候需要補充大量的營養(yǎng)，但是不吃早飯就會讓你攝入的營養(yǎng)元素不足。常吃處于營養(yǎng)不良的情況下，自然人的狀態(tài)是不會好的，會有面色發(fā)黃以及暗沉的情況。
容易患消化道類的疾病
不吃早飯的人往往腸胃也不好，有不少人就是因為飲食不規(guī)律而患上的胃病。我們的胃如果每天都能定時定量的吃三餐，那么腸胃的運作就會比較規(guī)律。但是一會兒少吃一頓，一會兒又暴飲暴食，這樣會讓我們的腸胃功能紊亂。
影響大腦的發(fā)育
大腦發(fā)育需要很多的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)基本都是從食物中來的。一日的三餐中少了一餐，大腦得到的營養(yǎng)也就少了一部分。處于生長發(fā)育期的孩子，一定不要出現(xiàn)不吃早飯的情況，否則大腦的發(fā)育會受到影響，老人不吃早飯可能會增加患上老年癡呆的風(fēng)險。
很難達到減肥的效果
有一些人為了減肥基本是不吃早飯的，他們以為這樣做可以減少身體對熱量的攝入。但是通常不吃早餐的人，午飯的時候會比平時吃的更多一些。這樣一饑一飽不僅難以達到減肥的效果，并且還會影響到我們胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。
影響體內(nèi)的膽固醇
長期的不吃早餐會使得體內(nèi)的膽固醇增高，從而影響到人體的健康。
增加患膽結(jié)石的幾率
長時間不吃早餐的話，會使體內(nèi)的膽固醇濃度增高，從而使膽囊不收縮，長時間這樣就會增加患有膽結(jié)石的幾率。
更容易使人便秘
飲食不規(guī)律就會使身體累的消化系統(tǒng)產(chǎn)生紊亂，會導(dǎo)致胃腸結(jié)的反射作用失調(diào)，容易形成便秘，而人體排毒不順暢就會在體內(nèi)聚積毒素從而影響到人的身體健康。
