吸收不良的短鏈碳水化合物，如果糖和甘露醇，可通過(guò)滲透作用增加小腸的水分含量，可能導(dǎo)致腹脹。
3、結(jié)腸內(nèi)容物
糞便嵌塞是由于便秘而增加結(jié)腸內(nèi)大便堆積，可引起結(jié)腸膨脹。此外，結(jié)腸內(nèi)大便堆積還會(huì)進(jìn)一步提高發(fā)酵率，增加氣體產(chǎn)量。這些事件的聯(lián)合作用可顯著地導(dǎo)致腹脹和/或膨隆。
4、改變腸道氣體運(yùn)轉(zhuǎn)
眾所周知，腸道氣體運(yùn)轉(zhuǎn)的改變，導(dǎo)致氣體的過(guò)度滯留，與腹脹發(fā)生有關(guān)。很可能，這種氣體輸送的改變是氣體清除反射控制受損的結(jié)果。
5、內(nèi)臟敏感性
內(nèi)臟敏感性的改變是導(dǎo)致腹脹的主要因素之一。例如，直腸敏感度低被定義為直腸擴(kuò)張閾值增加，是便秘誘發(fā)腹脹的常見(jiàn)因素。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
總結(jié)：腹脹的時(shí)候我們應(yīng)該要首先把自己的肚子給按摩一下，輕輕的在腹部打圈，讓腸道的蠕動(dòng)速度加快。然后就是多吃一些能促進(jìn)消化的食物，像是陳皮和山藥等，另外就是不能總是吃一些難以消化的食物，希望大家要記住這些方法!
