多數(shù)的人在生活中都會遇到濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了濕氣重我們身體會有多種不適，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以治療濕氣重呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
戒掉平時的壞習(xí)慣
多數(shù)濕氣重的人都會有幾個壞習(xí)慣，像是在生活中喜歡喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些情況都會導(dǎo)致人們濕氣重。尤其是在夏天，天氣炎熱，多數(shù)的人要猛吹空調(diào)，這也是不好的。在生活中我們不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。
居住環(huán)境要注意
我國南方因?yàn)樘鞖獾脑?，所以屋子里面?jīng)常會比較潮濕。我們長時間的在這個情況下居住，也是導(dǎo)致濕氣重的一個原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，生活中應(yīng)該要注意曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
感覺自己的身體濕氣比較重，這個時候我們可以多吃一點(diǎn)除濕食物其實(shí)有很多，這個時候我們可以多吃薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的食物。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，這樣可以幫助我們助利尿消腫。
多運(yùn)動
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
一、飲食不規(guī)律
俗話說，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當(dāng)時是比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時候不宜過度待在空調(diào)室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因?yàn)樗叩臅r候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時的排出去，就會導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”，后患無窮。
三、長期處于空調(diào)室、不換氣
