濕氣重的的原因是什么?當我們的濕氣很重的時候，身體不舒服，但是卻不知道原因，這樣的情況是讓人很頭疼的。如果你也有濕氣重的癥狀，應該要了解一下原因都有哪些。濕氣重吃什么?改善濕氣問題，食療效果非常好，一起來看下面的內容介紹吧!

　　濕氣重的癥狀

　　頭發(fā)油膩

　　如果說你的頭發(fā)總是很愛出油，那么很有可能是濕氣重導致的。濕氣重的時候，我們體內的濕氣會影響到身體各個部分的功能，導致頭皮出油厲害，頭發(fā)看起來很不干凈。平時頭發(fā)很清爽，但是突然變油膩了就可能是濕氣導致的。

　　皮膚長斑點

　　濕氣重的人臉色一般都會很差，因為濕氣已經(jīng)影響到了氣血的運行，使得我們的皮膚發(fā)生明顯的變化。平時再怎么白皙的人，濕氣重了之后也會皮膚暗黃、發(fā)灰，還有一些人會長斑、長痘痘、毛孔粗大，等到濕氣排出去了皮膚就會好轉了。

　　眼袋、肥胖

　　濕氣堆積在體內無法代謝，會反應在我們的身材上面，因為腸胃的消化能力這個時候也變得很差了，身體無法消耗大量的熱量，吃了東西之后就轉為脂肪堆積在體內。而且水分大量的留在體內，所以眼睛會有眼袋，體重也會增加。

　　濕氣重吃什么

　　1、地瓜

　　如果我們體內的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥可以說是非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。

　　3、薏仁

　　一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質可以幫助我們促進體內血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。