3、心理因素

　　一些應(yīng)激的事情也容易引起失眠現(xiàn)象，比如周圍親朋好友在遇到事情之后會因為擔(dān)心害怕而影響睡眠質(zhì)量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔(dān)心而出現(xiàn)暫時性失眠。

　　4、精神原因

　　抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。

　　5、軀體疾病

　　有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質(zhì)量。

　　6、不想睡

　　失眠是一種想睡覺但是怎么都睡不著的情況，但是有些人僅僅是因為自身的習(xí)慣而不想睡覺，比如說有的人喜歡熬夜刷劇，或者是喜歡和別人聊天，又或者經(jīng)常會去一些活力四射的場所，長時間的保持這樣的生活習(xí)慣，也會導(dǎo)致睡眠不足，還有可能會導(dǎo)致失眠。

　　孕婦失眠怎么辦

　　1、使用孕婦枕或者墊子，制造一個自己喜歡的睡覺環(huán)境。

　　2、左側(cè)位睡姿，孕婦感覺舒服，寶寶發(fā)育也不會有影響。

　　3、不穿緊繃的睡衣。盡量選擇舒適透氣的寬松一點的睡衣或者內(nèi)衣。

　　4、如果床上實在睡不著，可以試試沙發(fā)或者躺椅上。做好安全防備措施。

　　5、不吃辛辣刺激的食物，防止胃部燒心，無法熟睡。

　　6、在醫(yī)生和私教的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)運動。

　　7、睡覺前不做任何容易讓自己精神興奮的事情。

　　結(jié)語：失眠的原因是有很多的，我們要根據(jù)自己的情況來改善睡眠情況，只要你堅持去做，一般慢慢的就會看到效果了。長期睡眠不好的話，一定要及時的進(jìn)行調(diào)理，避免長期睡眠不足的情況發(fā)生，這是非常傷害身體的哦。