上火的原因有很多，比如說(shuō)平時(shí)不愛(ài)喝水就可能會(huì)引起上火，當(dāng)然還有很多別的原因。上火吃什么？去火的食物是有很多的，比如說(shuō)梨子就能有效去火。上火怎么辦？這應(yīng)該是大家都想知道的吧！下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　上火的原因

　　不喜歡喝水

　　每天要喝8杯水，相信這句話大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是真正能夠做到的人連一半都沒(méi)有。在我們的身體缺水的情況下，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)非常慢，然后影響到內(nèi)臟的功能，引起上火。所以說(shuō)，大家在平時(shí)一定要記得常喝點(diǎn)水哦。

　　喜歡吃辣的食物

　　辛辣的食物吃起來(lái)很刺激，可以說(shuō)是現(xiàn)在的年輕人都特別喜歡的，但是經(jīng)常吃這樣的食物也可能會(huì)造成上火哦！因?yàn)槔苯分械幕饸馐呛艽蟮?，而且還會(huì)刺激我們的身體，造成體溫上升以及上火的問(wèn)題。飲食一定要注意清淡，不吃刺激食物。

　　經(jīng)常吃瓜子等零食

　　瓜子以及糖炒板栗、核桃等干貨是平時(shí)休閑的時(shí)候大家都愛(ài)吃的，但是這樣的食物都有一個(gè)特點(diǎn)，就是可能會(huì)造成上火。這些食物普遍添加的調(diào)料很多，像是香料、鹽以及糖等，吃多了都是會(huì)引起上火的，大家食用的時(shí)候要注意適量。

　　只喜歡吃肉，不喜歡吃水果

　　生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚(yú)大肉，往往魚(yú)肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。

　　經(jīng)常吃甜食

　　在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重，會(huì)導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。

　　喜歡喝酒

　　喜歡喝酒的人也是容易上火的，因?yàn)橄矚g喝酒的時(shí)候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪，會(huì)影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時(shí)還會(huì)有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。

　　上火吃什么

　　第一種、冬瓜

　　作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。

　　第二種、綠茶

　　在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。