失眠的原因有很多，你在平時(shí)是不是也會(huì)有失眠的癥狀呢？失眠的時(shí)候我們要及時(shí)處理，因?yàn)槭邔τ谏眢w的危害是比較大的。失眠怎么辦？今天小編就來為大家介紹一些簡單又好用的緩解方法，一起來看下面的文章吧！
失眠會(huì)使身體免疫力下降
免疫力想要好，那么我們在平時(shí)是不能有失眠的問題存在的。因?yàn)槭叩臅r(shí)候，我們的身體不能得到很好的休息，自我修復(fù)的過程被耽誤了，所以說體質(zhì)就會(huì)比較差。保持每天7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，能讓人的免疫力維持正常。
失眠會(huì)直接影響工作與學(xué)習(xí)
失眠的人在工作和學(xué)習(xí)上面也會(huì)存在一些問題，因?yàn)槭咭馕吨诙斓男那闀?huì)受到影響，而且體力很差，所以想把任務(wù)完成的好也沒有辦法去完成。如果面對著一些重要的考試或者是工作考核，一定要避免失眠問題出現(xiàn)。
失眠會(huì)使記憶力減退
失眠的人記憶能力也是很差的，平時(shí)我們的大腦需要進(jìn)行休息才能保證一個(gè)好的狀態(tài)，不管是夜間的睡眠還是白天的午休，都是不能缺少的。長期的失眠會(huì)讓人的大腦功能下降，不僅是記憶力會(huì)變差，還會(huì)有反應(yīng)慢和缺乏想象力的問題。
失眠會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)
長期失眠會(huì)導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會(huì)引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會(huì)產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會(huì)危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會(huì)使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實(shí)是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
失眠會(huì)影響情緒
睡眠對于個(gè)人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會(huì)覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會(huì)無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
