很多人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況，出現(xiàn)了手腳冰涼之后身體會比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個(gè)問題，一些食物能夠改善手腳冰涼，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　手腳冰涼怎么辦

　　注意保暖的部位

　　到了冬天的時(shí)候，人們好注意保養(yǎng)好自己的身體，尤其要注意保暖的幾個(gè)地方。首先要保護(hù)的就是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，可以穿那種厚底的鞋。腿部，則建議在膝蓋處用護(hù)膝。對于腹部，人們可以使用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來保暖。

　　注意穿著寬松

　　有很多女性朋友在平時(shí)都非常喜歡穿緊身的衣服，這樣能夠顯身材，不過總是穿這種衣服是不好的。緊身的衣服，看起來很好看，但對人體部位的末梢的血管，對身體的壓迫是很大的。血液循環(huán)不暢，很有可能會導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導(dǎo)致了冰涼。

　　避免早晚外出

　　手腳冰涼的人在早晚的時(shí)候，不要外出，要知道早晚的時(shí)候，溫差較大，很有可能會導(dǎo)致你的體溫更加下降，那么此時(shí)手腳的冰涼度也會下降。尤其是女性，在冬天來例假的時(shí)候，也不要選擇早晚外出。還有在出門的時(shí)候，注意保暖。

　　晚上睡覺泡腳

　　堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動，所以，保持好的運(yùn)動方式，會改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。

　　飲食合理調(diào)理

　　飲食上也要注意，對于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

　　尋求中藥幫助

　　中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。

　　手腳冰涼的原因

　　1、心臟問題

　　要保持身體任何一個(gè)部位的正常溫度，血流的通暢充足很重要，如果心臟功能弱，就無法把血液運(yùn)送到手腳這些離心臟較遠(yuǎn)的部位，所以這里比身體的其他部位更容易溫度低。有心臟病的人，或者雖然沒有心臟疾病，但因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉，心臟的肌肉力量很弱的人，心臟泵血是無力的，血液到了手腳時(shí)已經(jīng)不充足了，手腳也會冰涼。這種人如果去看中醫(yī)，中醫(yī)會說她們的脈“沉細(xì)”，這是這類體質(zhì)人常見的脈象，如果用中醫(yī)概念診斷，多屬于“氣虛”甚至“陽虛”。