手腳冰涼的原因是什么？手腳冰涼的情況是不少人都有的，特別是一些女性朋友，在夏天的時候都會喊冷。手腳冰涼怎么辦？解決這個問題也是有一些技巧的，如果你也存在這樣的情況，今天的文章一定不要錯過。

　　手腳冰涼的原因

　　衣物不暖

　　對于手腳冰涼的人來說，身體的保溫能力不是很好，所以在平時不能穿衣服穿太少，否則就會有發(fā)冷的問題。建議在平時應該多關注天氣預報，知道要降溫的時候就多穿一件衣服，即使是在夏天的時候，也不能讓自己受涼。

　　壓力過大

　　過大的心理壓力對于我們的健康也會產(chǎn)生不利影響，所以當你的壓力很大的時候，建議你要學會調(diào)整心情，否則有可能會引起手腳冰涼的問題。壓力很大的人，建議你在平時可以多唱歌、運動、和朋友聊天、泡澡，這些活動都能減輕壓力。

　　貧血

　　貧血人群經(jīng)常會手腳冰涼，因為他們的身體內(nèi)部和常人是不一樣的，他們的供血能力比較差，四肢血液循環(huán)慢，所以溫度摸起來就會低一些。建議這類朋友要注意調(diào)節(jié)好自己貧血的問題，常吃補血食物，有效緩解手腳冰涼。

　　末梢循環(huán)不好

　　冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

　　正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

　　虛寒體質(zhì)

　　一般體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生也是容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀態(tài)的，因為這些女生末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的。

　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　血糖太低

　　血糖低的時候我們也會感覺到寒冷，比如說由于趕時間或者是減肥，沒有按時按量的吃飯，身體感覺到非常的餓，這個時候手腳的溫度也會下降。另外那些本身患有低血糖癥的人群，也時常會被手腳冰冷的問題困擾。