我們的身體經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的癥狀，導致水腫的原因也有很多，但是很多人都不知道，我們來了解一下。一些食物也有消除水腫的作用，水腫吃什么食物好?孕婦在孕晚期的時候很容易出現(xiàn)水腫的癥狀，孕婦水腫怎么辦?

　　水腫的原因

　　1、飲食胃口重：如果我們經(jīng)常在外面吃飯，因為飯點的菜在烹飪的時候會放過多的調味料，所以吃起來口感也就更好。但是經(jīng)常吃外面的飯菜會導致我們的身體攝入過量的鹽分，也就影響了水分的排出，這樣會導致身體中滯留大量的水分，也就出現(xiàn)了水腫的癥狀。

　　2、碳水化合物攝入過多：如果平時攝入的碳水化合物過多會導致水分潴留引起水腫，有些人喜歡吃很多淀粉含量高的食物，這樣就會導致身體里面儲存更多的水分，導致出現(xiàn)水腫。

　　3、生理期：女性朋友生理期的時候體內(nèi)的激素水平會有一些變化，新陳代謝也會受到嚴重的影響，所以身體很容易出現(xiàn)水腫的癥狀，一些女性朋友在月經(jīng)來之前的一周對于碳水化合物的需求會提高，所以也會導致嚴重的水腫。

　　4、久坐不動：經(jīng)常坐著不動的人，身體的下半部分更加容易發(fā)生水腫，這個主要是血液循環(huán)不順暢，影響了水分代謝而引起的。

　　5、缺少蛋白質：蛋白質攝入不足也會引起水腫，這個主要就是因為血液里面的白蛋白減少，血漿內(nèi)的氨基酸濃度就會下降，這樣就需要更多體液過來供給氨基酸，從而引發(fā)局部水腫。另外節(jié)食減肥的人更容易出現(xiàn)蛋白質攝入不足的現(xiàn)象，所以就更易出現(xiàn)水腫，因此不要盲目節(jié)食。

　　6、疾?。耗I臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病都會引起水腫，因此長期水腫不能緩解要積極排查疾病飲食。

　　水腫吃什么

　　紅豆

　　中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液循環(huán);古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經(jīng)常被用來改善腳氣病及消下肢水腫?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。

　　綠豆

　　綠豆清熱解毒，且利尿、消除水腫的功效。另外，綠豆有這健脾之功效，對于脾胃不好的女性朋友們來說，可以起到保護脾、腎的功效。常吃綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。

　　咖啡