上火是多數人都不能避免的一個癥狀，如果說上火的癥狀不嚴重，其實不用在意，但是上火嚴重的人，可能會出現牙痛，或是一些鼻腔疾病，此時就要重視了，上火了要怎么辦?引起人們上火的原因有很多，飲食和環(huán)境是常見的因素，上火之后吃什么好?
1.藥物調理
要知道上火這種癥狀一定不能忽視，如果火氣一直不能降低，那么就會導致身體出現一些炎癥，此時會影響到患者的身體健康，上火嚴重的朋友，需要通過藥物進行調理，這個時候可以吃一些降火的藥物，并且需要根據病情選擇適合自己的藥物。
2.飲食調理
一些人會有上火出現，很有可能與飲食有很大的關系。如果大家總是吃一些過于油膩，過于辛辣的食物，那么很有可能就會導致身體當中堆積火氣，身體也會出現一些異常的癥狀，此時應該要及時的調理自己的飲食，多吃水果和蔬菜。
3.生活習慣調理
如果大家有生活習慣不良的情況，也會導致上火出現，經常熬夜的人出現上火的幾率比較高，一些人因為生活和工作壓力比較大，或是晚上的時候一直熬夜，此時就會有上火的情況，所以在平時大家應該要改善生活習慣，這一點是非常重要的。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
生活習慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導致上火。尤其是熬夜這種不良生活習慣，會讓人體錯失身體恢復的黃金時段，身體機能發(fā)生改變。
睡眠質量不好，身體長期勞損，體內容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
自身體質原因
每個人的體質都不相同，容易上火也是體質失調的象征。陰虛體質者或濕熱體質者都比較容易上火，只是虛火和實火的區(qū)別。脾虛的人機體氣血運化不好，心火容易堆積，上火狀況會更明顯。
