外邪入侵
由于體內(nèi)外邪入侵，濕邪或者是燥邪就容易進(jìn)入身體中侵犯我們的脾胃，而濕邪容易傷害的就是我們的脾臟，而燥熱容易傷害我們的腸胃。外感風(fēng)寒和內(nèi)蘊(yùn)的濕氣結(jié)合之后就容易出現(xiàn)濕熱的情況，會導(dǎo)致肺部也受到影響，出現(xiàn)胸悶咳嗽的情況。
心情問題
心情的好壞直接關(guān)系到身體的健康，如果心情不好，那么會導(dǎo)致憂思郁結(jié)在心中，這樣身體也會越來越差。過度的憂慮會導(dǎo)致心情不好，這就嚴(yán)重影響了肝臟的疏泄功能。而肝臟的疏泄功能是調(diào)節(jié)脾氣運(yùn)化為重要的一個(gè)關(guān)鍵因素。如果肝臟以及脾胃失去了調(diào)節(jié)，那么體內(nèi)的氣機(jī)就會不通暢，這樣腸胃功能就會下降，這樣體內(nèi)就容易出現(xiàn)濕熱的情況了。
一、蓮子芡實(shí)粥：蓮子、芡實(shí)、粳米、補(bǔ)骨脂，各適量，一起加水煮粥食用，有健脾益氣養(yǎng)胃的效果，同時(shí)還有補(bǔ)腎固精作用，對于脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷等癥有調(diào)治作用。
二、粳米粥：取適量的粳米用清水洗凈后入鍋中，加適量的清水，開火煮至粳米九成熟時(shí)，再把葡萄干加進(jìn)去燉，燉到粳米熟爛時(shí)即可關(guān)火盛出食用。
三、參棗粥：黨參、大棗、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有健脾益氣的作用，對于食欲不振、脘腹脹滿等脾胃不好引起的癥狀有很好的調(diào)治作用。
四、薏苡小豆粥：薏苡仁、赤小豆、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有滲濕利水，健脾益氣的作用，對于脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。
五、百合粥：取適量的薏米，用清水洗凈，再把百合和蓮子洗凈入鍋中，加適量的清水慢慢燉煮，好后加冰糖化開調(diào)味即可食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃失調(diào)怎么處理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善脾胃失調(diào)了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己大的脾胃，注意自己的飲食習(xí)慣，生活中多吃一點(diǎn)容易消化的食物，一旦出現(xiàn)了脾胃失調(diào)要盡早的治療。
